[Информация] Вредные офисные привычки
Добрый вечер наши дорогие подписчики! Сегодня вашему вниманию мы предлагаем пост @makcl про вредные привычки. Он будет полезен не только офисным работникам, но и фрилансерам!
Большую часть своей жизни мы все проводим на работе, и неважно кто мы – фрилансеры или обычные офисные служащие. В процессе нашей работы формируются привычки, которые очень сильно вредят нашему здоровью и тем самым снижают нашу продуктивность.
Устранив эти привычки можно не только улучшить результативность, но и немного поправить свое здоровье.
1.Завтрак. Все мы помним байки о том, что начинать день следует с полноценного питательного завтрака. И это верно – вспомните, как начинается наше утро – в лучшем случае один бутерброд с чашечкой кофе дома, чашечка кофе с булочкой на работе, потом еще одна кружечка … та же самая ситуация с чаем. Такое неправильное питание (а скорее его отсутствие), с примесью сигарет (у некоторых) рано или поздно приведет к гастриту или язвам. Правильный завтрак утром – это заряд бодрости на целый день.
2.Перекусы на рабочем месте. Тут грешит каждый – начиная от офисного служащего, заканчивая фрилансером. Чашечка горячего напитка и какая-то вкусняшка без отрыва от работы .. ну как тут не удержаться, да? А если это обед и вы работаете в офисе среди коллег – мне кажется не все будут рады ароматам домашней кухни среди разгара рабочего дня.
Почему не стоит кушать на рабочем месте, спросите вы? Все просто – как ни крути, но части еды остаются на рабочем месте, после чего на свет появляются шутки из рода «Вытряхнул клавиатуру – собрал печеньку». Обед и перерывы нужны для того, чтобы сменить обстановку, сделать перезагрузку мозгу и немного отдохнуть. Кроме того – работа от вас никуда не убежит, и я сомневаюсь, что вы много сможете сделать с мышкой в левой руке и вилкой в правой.
3.Сидячая работа. Назвать ее привычкой будет не правильно, но в процессе этой самой работы наши вредные привычки и появляются. Не верите? Вспомните сутулость, неправильное сидение возле монитора и ряд остальных. Все это отрицательно влияет на нашем лишнем весе, проблемам со спиной, ухудшением зрения.
Существует огромное количество зарядок, выполнив которые можно не только взбодриться, но еще и немного сделать профилактику различных заболеваний. Помните в детстве стишок с некоторыми действиями «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали ..?» Не зря же его придумали – периодически стоит немного разминаться.
4.А теперь внимание – многие сейчас все узнают себя. Часто трете уставшие глаза сразу после работы? А не задумывались ли вы, сколько инфекций на ваших руках остается после работы? А механическое воздействие на глаза? Более эффективным будет выполнение определенных упражнений с закрытыми глазами или простое умывание холодной водой. Лично мне это очень помогает и бодрит.
5.А кто из вас любит погрызть ручку или карандаш, размышляя о чем-то? Да, согласен, это бывает больше в виде рефлекса, но просто задумайтесь где побывал карандаш, пока вы были на рабочем месте … а где, когда вас там не было. Сколько он лежал на вашем столе и покрывался пылью, сколько человек брали его временно попользоваться, а сколько раз он падал на пол, пока вас не было … стоит задуматься.
6.Эта привычка касается всех трудоголиков – заболели, сидите дома! Знаю, легко сказать чем сделать, но все же – ваша продуктивность во время болезни с каждым днем (если не часом) снижается к нулю. Кроме того, есть большой риск, что вы рискуете заразить своих коллег, что снизит продуктивность работы вашего отдела или даже небольшой компании. Хотите быть в ответе за срыв планов? Лучше полежать пару дней дома, попить куриного бульона или фервекса, посмотреть пару серий «Игры престолов» и с полными силами приступить к работе. Ваши старания все равно никто не оценит должным образом, а здоровье угробите. Так что лечитесь!
7.Этот пункт так же касается трудоголиков – умейте переключаться. Есть время работать, а есть время отдыхать. Знаю, это сделать сложно, но иногда нужно пытаться. Если вы будете работать в режиме 24/7 то ваш организм попросту не будет отдыхать, что в свою очереди приведет к снижению иммунитета и различным заболеваниям. Так что переступили порог работы в сторону дома – все, рабочий день окончен, выключайте телефон и постарайтесь немного отдохнуть.
На первый взгляд эти простые офисные привычки могут существенно усложнить вашу жизнь, если вы вовремя их не устраните. Всех денег не заработать, а ваше здоровье и ваша семья должны быть на первых местах. Будьте здоровы!
