ЗОЖ от slon21veka. День 39

День 39
Решил с утра взвесить свой вес...
108,4 кг!
Против 109,9!
Минус 1,5 кг!
Прогресс!
И это только благодаря таким упражнениям как:

1. "Старый рывок" гири на 16 кг
2. "Жим" гири на 16 кг
3. "Приседания" с гирей на 32 кг и 24 кг
4. Эспандеру плечевому и кистевому
5. "Отжимания" от пола
6. "Пресс"

Всё!
И это не выходя из дома!
А, не...
Плюс ещё ходьба (примерно около 10 000 шагов в день)
И полный отказ от лифта! (5 этаж)

Так что, говорю смелое спортзалу - НЕТ!
Вы всё это можете спокойно сделать ДОМА!
И это я ещё не бегал и не занимался на турнике и брусьях...
Скоро буду увеличивать свою нагрузку!
Я готов скинуть 18 кг за год!
А ты?