[СВОБОДНАЯ ТЕМА] → Как победить страх?
Мини гайд-парк (настоящий Гайд-парк в Лиге Авторов, в Свободе Слова). Самые неожиданные, порой даже странные темы, одним словом, "неформат". Главное — творите!
Страх - одно из самых неприятных, вредных эмоциональных ощущений.
Как только человек чувствует опасность или лёгкое опасение, тревогу - чувство страха может им овладеть полностью. Страх имеет на нас огромное влияние, в основном, негативное. Я провела небольшое исследование и выяснила, что этот вопрос входит в топ-10 вопросов в Интернете? Думаю, потому, что каждый человек сталкивался в жизни с проявлением одного или нескольких "страхов". Я попыталась разобраться в этом, и потому посвятила пост данной теме.
Страхи из детства
Думаю, одной из частых причин возникновения страха может быть слишком сильная опека родителей. Из-за этого дети, повзрослев, сами боятся принимать решения. Им внушили какие-то страхи, и они мешают жить, быть целостными, осознанными людьми.
Или ребёнок, попадая в непривычную обстановку (впервые пошел в садик, например), паникует, даже истерит. Родители с тяжёлым сердцем и переживанием уходят на работу. По - другому нельзя, а ребенок чувствует себя одиноко, думая, что родители его оставили. Позже, конечно, он привыкнет к новой обстановке, и не будет так бояться или паниковать.
Попадая в незнакомую ситуацию, ребенок чувствует страх, съеживается, прячется за родителей. Конечно, он чувствует себя некомфортно. Не всегда это психологические проблемы. Но ведь постоянно в зоне комфорта пребывать не получится. Этому стоит учить детей с самого детства, объясняя жизненные принципы, приводя примеры.
Долгое время у меня была боязнь темноты. До подросткового возраста не могла ничего с этим поделать. Были и другие страхи. Но я справилась со многими страхами. Как? Об этом ниже.
Если не поработать в каким-то одним страхом, проблема может серьезно "укорениться" в подсознании и взрастить другие страхи. А они могут превратиться в фобию - хронический страх.
Мысли - материальны
Адреналин попадает в кровь, мы чувствуем страх на физическом уровне: усиливается сердцебиение, кружится голова, мышцы напрягаются. При этом наши действия могут быть странными. Паника мешает мыслить здраво и, главное, позитивно. Может быть какая-то пелена перед глазами, все видится нечетко. Из-за этого мы можем забыть важные документы и вещи дома, чувствовать, что занимаемся не тем, куда-то мчаться без необходимости. Сами себе объяснить свои действия не можем. Не считаем, что глупы. Иногда страх сковывает и мешает пошевелиться. А бывает, страхи доводят человека до того, что он боится выйти из дому.
Злость, зависть, неуверенность в себе также могут быть связаны со страхом.
Например, сотрудники идут на повышение, претендуют на должность главного менеджера. Естественно, друг друга недолюбливают из-за конкуренции. Нужно быть в себе уверенными сейчас как никогда, но малейшая тревожная мысль, что что-то пойдет не так, программирует ситуацию не в пользу кандидата. Мысли способны материализоваться!
А конкуренции в жизни немало. И хоть я не люблю конкурировать, но невольно приходится. Избежать её можно только если ничего не делать.
Хозяин своей жизни - хозяин своих страхов
Страхи бывают реальные и надуманные. Если на вас надвигается машина, то опасность реальная. Но немало надуманных страхов. Та же темнота в комнате. Она не так страшна, как и качающиеся от ветра ветви, бьющие в ваши окна. Достаточно убедиться в том, что физической опасности нет.
Не так страшны грозные начальник или начальница. Нужно просто научиться "смотреть страху в глаза". Можно представить их детьми или в смешном образе. Если уверенно, грамотно, как профессионал говорить с ними, то они, скорее, прислушаются к вам, чем будут говорить на повышенных тонах и оскорблять (я говорю об адекватных руководителях, конечно).
А если есть страх высоты? Боитесь плавать? Нужно принять решение - клин клином вышибают. Придется прыгнуть с высоты (с парашютом будет здорово) и понемногу учиться плавать.
А если страшит будущее? И вместо того , чтобы смотреть в него оптимистично и уверенно, нас гложет страх? Страх неудачи, нереализации планов, краха жизни вообще? Что делать в этом случае? Для меня решение - в настоящем стараться разумно делать выбор в жизни и предпринимать всё возможное для будущего. Взять ответственность за свою жизнь на себя, и под контроль эмоции, тогда страхи не будут так актуальны. Вместе с тем, и другие люди не смогут управлять нами, внушая страх.
Если справиться самостоятельно не получается, каждую ночь страх сжимает горло и не дает заснуть - нужно, конечно, искать помощи профессионала-психолога.
Итак, очевидно то, что страхи мешают жить легко, свободно и так, как того желаем. Чтобы их победить, нужно с ними "встретиться", проявить уверенность, свой ум, умело управлять эмоциями. Они больше не будут тяжким грузом давить на нас и сковывать, а мы обретём гармонию в жизни.
Желаю всем читателям жить жизнью, свободной от страхов!
Автор: @msla1
Редакция и публикация: @ladyzarulem
Дизайн: @sxiii
Если вы сами не пишете посты, но читаете, и вам попались интересные блоги новичков — подскажите, пожалуйста, новичку, что он может публиковаться в нашем сообществе.
