Грудничковое плавание. Наш опыт
Для меня вода всегда была очень удивительной и привлекательной “субстанцией”, хотя плавать я научилась уже в довольно сознательном возрасте - в 6 лет. Поэтому для меня не стоял вопрос - буду ли я учить плавать своих детей? Однозначно, да! Но когда лучше начинать приучать малыша к воде?
О грудничковом плавании услышала давно, около 12 лет назад, тогда это было новшеством и найти тренера было непросто, да и стоила эта услуга не мало. Поэтому со старшей дочкой мы так и не смогли попробовать плавать в нежном грудном возрасте, она поплыла только в 7 лет. Когда родилась младшая, я непременно решила, что нам нужно начинать знакомство с водой раньше. С тренером и бассейном мы определились быстро - по рекомендации моей подруги, которая начала ходить в этот бассейн с дочкой на год старше.
Так как в бассейне разрешаются посещения только с 4 месяцев, сначала мы пригласили тренера домой, и она провела первый урок плавания и ныряния в нашей ванне. На тот момент дочке было 1,5 месяца.
Как подготовить ванну для занятий с ребенком?
Понятно, что ванна должна быть чистая. Но использовать чистящие порошки (типа Комета, Пемолюкса) не рекомендуется, так как они довольно агрессивные и плохо смываются, поэтому даже небольшое количество порошка, оставшееся на стенках ванны попадет в воду и может вызвать раздражение на нежной коже малыша. Поэтому оптимальные средства для чистки ванны - это сода и жидкое детское мыло. Вместе они очень хорошо очищают и дезинфицируют поверхность и при этом легко смываются. После чистки ванну нужно хорошо промыть горячей водой. Температура воды для занятия плаванием не должна быть высокой, но нужно чтобы малышу было комфортно и не холодно, то есть 35-36 градусов.
Разминка перед плаванием
Плаванию обязательно предшествует гимнастика (выполняем сгибания - разгибания ручек и ножек) и легкий массаж. Желательно, чтобы малыш был в хорошем настроении, выспавшийся, не голодный, но и сразу после еды. Такой момент поймать поначалу было очень сложно. В воде также делаем упражнения ручками и ножками, имитируя греблю. Что касается ныряния, то в первое занятие мы ограничились только поливанием личика из лейки и одним погружением под воду на 1 секунду. Чтобы не напугать и вызвать никаких отрицательных эмоций.
Ныряем!
У детишек примерно до 3 месяцев присутствует рефлекс задержки дыхания, когда они погружаются в воду или просто вода попадает на личико. Поэтому на первых порах стоит задача не научить ребенка передвигаться в воде и нырять, а не дать угаснуть этому рефлексу и приучить малыша уверено себя чувствовать в воде. Для этого каждый раз, когда поливаем водой личико или погружаем малыша в воду, нужно обязательно четко и громко называть имя ребенка и говорить “нярыем!” и подуть на носик. Ну, конечно, нужно хвалить малыша, улыбаться ему, чтобы ребенку было понятно, что все хорошо, мама рядом и все именно так, как должно быть. Тогда малыш не будет пугаться незнакомой обстановки и таких непонятных пока для него действий с нырянием, и вы вместе будете получать колоссальное удовольствие от занятий плаванием!
Постепено примерно с третьего занятия в ванне я начала увеличивать время нахождения под водой до 2-3 секунд. И вот на этом этапе я сделала ошибку. Слишком часто мы плавали и ныряли (почти каждый день) и такая нагрузка оказалась великоватой для дочки. Она всем своим видом выражала недовольство и начинала плакать в ванной, особенно после ныряния. Тогда, посоветовавшись с тренером, мы на время (пару недель) вообще прекратили занятия, а потом начали все сначала. Только теперь я не настаивала на занятии, если дочка была не в настроении и не хотела плавать, и вообще все делали по её желанию :) Бывали дни, когда она очень хорошо и с удовольствием несколько раз ныряла, а иногда обходились просто “балаканьем” в ванне.
Занятия в бассейне
В 4 дочкиных месяца мы пришли в бассейн. Вот это “море” дочка приняла с большим энтузиазмом! Я даже удивилась. Обычно она побаивается всего нового и незнакомых людей, в раздевалке всегда плакала, когда мне приходилось оставлять ее на пеленальном столике или в манеже, чтобы переодеться. А в воде ее словно подменяли - с удовольствием выполняла все упражнения и ныряла! В воде мы выполняем комплекс упражнений для ручек и ножек, чередуя эти упражнения с плаванием с предметами (аквапалкой, кругом, досками), легким массажем “шипастым” мячиком, и конечно, нырянием. В бассейне очень хорошо пошло увеличение времени ныряния, плюс на несколько секунд я отпускала дочку под водой, а потом похватывала ее и помогала вынырнуть. Так мы приучались к самостоятельному плаванию.
Летом, к сожалению, занятий в бассейне не было, и нам пришлось сделать перерыв. В ванне нырять дочка категорически отказалась, и я очень боялась, что она совсем забудет, как это делается. Но, оказывается, зря. С первого же занятия в бассейне этой осенью она довольно успешно начала нырять! Конечно первые несколько раз мы погружались в воду на 1 секунду (как в самом начале), но когда стало понятно, что дочка хорошо задерживает дыхание под водой и не захлебывается, мы стали увеличивать время под водой. Особенно ей нравиться скатываться с горки прямо в воду! Еще пока немного побаивается нырять с бортика, но, я думаю, это дело времени!
О пользе плавания
Занятия в воде помогают развиваться малышу, укрепляют иммунную систему, оказывают благоприятное воздействие на нервную систему. Нам до 6 месяцев врач-невролог ставила в диагнозе задержку развития (дочка долго не могла научиться переворачиваться), а к 8 месяцам все неприятные диагнозы сняли. Я думаю, занятия в бассейне сыграли в этом не последнюю роль! А кроме этого совместные занятия в воде помогают маме и малышу лучше понять и почувствовать друг друга и вызывают массу положительных эмоций у обоих! Хотя мама и малыш до года составляют практически единое целое, но именно в водной среде это единение становится наиболее сильным!
Поэтому мое мнение: для здоровья и всестороннего развития малыша нужно заниматься в воде! Конечно, все детки разные, но я всегда рекомендую всем своим знакомым с малышами хотя бы попробовать заниматься плаванием.
Благодарю за внимание! Здоровья вам и вашим деткам!
фото автора
автор @kewie