[Психологическая служба] Конспект занятия с детьми по теме «Раздражительность»

Конспект занятия практического психолога. Элементы занятия могут использовать родители, классные руководители, воспитатели работая с детьми.

Давайте обсудим чувство раздражительности. Какими словами мы можем описать раздражительность?
Каждый из нас, иногда, ощущает раздражительность. Что у вас вызывает чувство раздражительности? Вспомните случай, когда вы были раздражены

(Дети отвечают по желанию).

Как выглядит раздраженный человек?

Нарисуйте, как вы представляете раздражительность, и покажите рисунок группе.
Как раздражительность отображается на лице, в движениях, в поведении и на наших мыслях?
«Когда я раздражен, я выгляжу так». Нарисуйте свое раздраженное лицо.

Дайте детям бумагу с прикрепленными веревочками с обеих сторон и прорезанными отверстиями для глаз, а также инструменты для рисования. Когда рисунки будут готовы, попросите детей надеть маски и вести себя раздраженно.
Что вам хочется сделать, когда вы раздражены (даже, если вы этого не делаете)? Попросите детей показать, используя жесты, не разговаривая или трогая кого-либо, что бы им хотелось делать, если бы они были раздражены. Потом попросите их остановиться, сесть, снять маски раздражительности и обсудите, что бы они сделали, если бы были раздражены, в сравнении с тем, что они на самом деле делают, когда выходят из себя.

Это даст возможность детям понять разницу между тем, что бы они сделали, если бы были раздражены и тем, что они на самом деле делают, когда раздражены. Упражнение показывает, что у них есть самоконтроль. (Объясните ребенку/детям значение этого слова. Это очень важно!)

Как реагирует ваше тело, когда вы раздражены? Где вы ощущаете раздражительность? Нарисуйте свое тело и покажите, где вы ощущаете раздражительность.

После этого вы можете попросить детей показать на рисунках, а потом на теле, где они ощущают раздражительность.
Способны ли мы ясно мыслить, когда мы раздражены? Это тяжело, не так ли?

Что можно сделать?

Хорошо ли делать вид, что мы никогда не ощущаем раздражительность? Почему нет?

Кто-нибудь из вас видел вулкан? Что случается с вулканом, когда давление внутри доходит до крайней точки?
Раздражительность также может накапливаться до «извержения» или постоянно мучить нас, пока мы не заболеем или вообще не потеряем желание что-то делать.

Как мы можем выразить свои чувства, потребности или желания лучше и безопаснее?

Управление раздражительностью

• Рисование «мандалы»
Дайте ребенку небольшой лист бумаги, на котором вы предварительно нарисовали круг диаметром 15 сантиметров. (Мандала - это круг с рисунком внутри.) Попросите детей нарисовать раздражительность в круге. Спросите, что они ощутили, выплеснув ее вглубь круга.

Взять паузу

Иногда, если мы, ощущая гнев, берем паузу на некоторое время, то, возвращаясь к этому, можем принять лучшее решение о том, что желаем сделать.

Какие действия мы можем выполнить, чтобы сделать передышку, успокоиться и подумать?

После того, как дети выдвинут свои предложения, вы можете добавить к ним такое упражнение:
• рассказать человеку, которому вы доверяете, о том, что произошло и как вы себя чувствуете;
• подумать о чем-то мирном (посмотреть на небо, понюхать цветы, спеть песню, съесть фрукты) или о том, что вам нравится делать;
• разминать, растирать, скручивать, сжимать или замешивать глину;
• делать все, что хочется, из глины, или вообще не делать ничего; посчитать в обратном порядке от 10;
• сделать набросок на большом листе бумаги; нарисовать то, что произошло; петь или напевать песню; поиграть в какую-то игру;
• «превратиться» на черепаху (втянуть голову, руки и ноги и подремать под своим панцирем); вспомнить что-то смешное; выйти на прогулку; поговорить с другом;
• выполнить физические упражнения.

Что вы попробуете сделать в следующий раз, когда ощутите гнев?

Если это не сработает, что вы попробуете еще?

Чем больше вы получаете ответов, нем больше у вас будет информации, чтобы после анализа помочь вашему ребенку или детям класса.

Автор поста Татьяна, @tatyana-g
Фото с лицензией СС0