Эксперт советует, как пережить развод

Развод считается одним из самых стрессовых событий в жизни. Любовь и жизнь, к которой мы привыкли, заканчивается. Новое начинается, и это новые женщины, которые ужасают. Двое из вас упоминают о своем расставании и эмоциях, которые его сопровождают. Наш эксперт советует вам, как пережить распад.

Что чувствует женщина, когда ее партнер сообщает о разлучении ... Это индивидуальный вопрос. Один из вас, вероятно, впадет в ярость, другие будут плакать, некоторые из вас будут чувствовать себя беспомощными.

Первая мысль - беспомощность. Я женщина, которая трудна на земле, - говорит Лена , мать пятилетнего Фрэнка и четырехлетней Баси. - Самодостаточный, находчивый, но в одно мгновение я почувствовал себя бессильным. Я не знала, что делать - бороться за ребенка или уходить за нас, за меня, за него.

Бессилие одолело меня. Как будто все активные клетки организма превратились в пассивные и легли спать. Я почувствовал это сразу после того, как информация о разлучении, переданная мне просто так, в ванной, в утреннем туалете. От стресса я была сонной и совсем не имела сил. Я играл против детей. Вместо того, чтобы играть с ними, я лежал рядом с игрушками на полу, почти засыпая, нерешительно отвечая. Я сказал им, что я очень устал. Это дало мне разрешение лежать рядом со мной и ничего не делать, потому что я ничего не мог сделать. Если бы не мои дети, я впал бы в отчаяние, от которого трудно уйти. Именно для них я должен был собраться вместе.

Бессилие может быть полезным. Особенно в момент взлома информации. Казалось бы, в такой ситуации нужно встать, действовать, действовать, реагировать, решать, вмешиваться ... Вопреки видимости, человек может быть беспомощным. Потому что, если один решит уйти, другой ничего не сможет сделать. Даже если вы не согласны на развод, это не влияет на расставание, которое уже произошло на гораздо более важном уровне, чем в зале суда, - на эмоциональном, физическом и психическом уровнях. Когда это происходит, можно только объявить бессилие и вынести это. Бессилие - это ценное условие, это шанс узнать правду о своей жизни, набраться сил для долгого процесса перемен, вызванного расставанием. Итак, давайте черпать силу из беспомощности. Вместо того, чтобы копать с лошадью, стоит искать лучшие решения для этого этапа.

Семейное счастье, здоровье, работа и честная жизнь - так представлены основные ценности самого ценного в польском обществе - согласно исследованию CBOS в 2013 году «Ценности и нормы поляков». Поэтому, когда семье угрожают, женщины испытывают страх.

Мысль о его отъезде и расставании была ужасна для меня, - признается Данусия с двадцатью годами брака. - Страх буквально парализовал меня. Страх и беспомощность, что я ничего не могу сделать, больше ничего не могу сделать.

Чем ближе к разводу, тем больше страх. У меня были моменты, когда я хотел заснуть и не проснуться. Я беспокоился о нашем финансовом будущем и небольшом жилье, потому что, несмотря на то, что он пообещал мне, что я останусь с детьми в нашей большой квартире, и он купит что-нибудь поменьше ... Я не был уверен, так ли это на самом деле. В конце концов он также поклялся в верности.

Меня разбудили разные кошмары, что кран не сработал, что квартира нас затопила. Кошмары касались землетрясения, пожара и всегда в таком сне мне приходилось спасать наших детей, - добавляет Лена .

Каждое изменение пугает поначалу. Страх - это основное чувство, возникающее в момент перемен. Отныне все будет иначе, кроме того, неизвестно, как это будет. Поэтому желание засыпать и не скучать часто сопровождает процесс перемен. Паралич страха одолевает нас так сильно, что мы хотим, чтобы все это происходило где-то еще, вне нас. Неопределенность относительно будущего, о существовании, о доме, о детях сопровождает каждую женщину в момент распада брака. Какой может быть способ справиться со страхом, неуверенностью и беспомощностью? Согласитесь, что теперь так должно быть, что это этап расставания.

Хорошо, чтобы у моего мужа была нотариальная запись об уходе из семьи или дома. Вам не нужно ждать, пока они разводятся, и наверняка отчасти хотя бы успокоятся и дадут чувство безопасности.

Когда одна из моих подруг узнала, что ее родители ожидают развода с ее взрослой жизнью, она почувствовала себя обиженной и обманутой ими. Не потому, что они развелись, а потому, что они не делали этого, когда должны были. Тогда она поняла, почему она столько лет жила в доме, в котором не было любви, близости, нежности или страсти между ее родителями. Она считала нормой, что в каждой семье были правильные отношения, формальные разговоры и обученная вежливость. Она чувствовала себя обманутой своими родителями.

Это не подходящие условия для воспитания детей. Каждый ребенок заслуживает того, чтобы жить в доме, где есть любовь и честность, а не проявление близости. Без этого невозможно перерасти в полноценного, с которым хорошо общаться друг с другом и с миром взрослых - приходит тренер.

В настоящее время суды объявляют о распаде почти каждого третьего брака в Польше, что означает, что проблема развода касается - прямо или косвенно - растущего числа людей. Наш подход к разводу меняется, поддерживаемый убедительными примерами из жизни наших друзей, далекой или близкой семьи, они приходят к нам и становятся нормой. С разводом вы можете привыкнуть к этому, но прежде чем это произойдет, вы должны испытать это, каждый по-своему.

Я пытался спасти то, что осталось от моего брака. Я пригласил наших общих друзей изменить угнетающую атмосферу дома. На мгновение раздался гул и смех. Затем все нормализовалось. Я также пытался поменять место, совместную поездку, театр, ужин в уютном ресторане. К сожалению, предложение такого типа было слишком поздно. Как и любая форма нежности. Я понял и бросил это, - вспоминает Данта .

Одна сторона не может спасти отношения двух. Разделение состоялось. Эти тщетные попытки только подтвердили это. На данном этапе стоит искать решения, чтобы провести развод с классом на благо себя и детей, а не спасти что-то, что умерло, - советует Агнешка Островская .

Две трети респондентов (исследование CBOS BS / 36/2013) считают брак достаточным основанием для расторжения брака - ответили 65 процентов. Кажется, что недостаток верности является наиболее распространенной причиной развода.

Когда я узнал, что он предал меня, я был в ярости. Такие боли в клетке, животе в сочетании с яростью. И тогда горечь. Я чувствовал себя обманутым, обиженным до предела. Затем пришли оценки и порка себе. То, что я не заслуживаю того, что только я настолько плох, что другие лучше, что я слишком слаб, слишком глуп, слишком уродлив. И это было так переплетено, потому что у меня тоже были плохие мысли о нем. Я задавался вопросом, как он мог сделать это для меня и моих растущих детей. - говорит Данута .

Вполне естественно, что мы чувствуем гнев в момент оставления и предательства. Мы чувствуем себя нежеланными, ненужными, худшими, отодвинутыми на второй план. Гнев - это сильная эмоция. Это позволяет не подавлять внутри себя трудные ощущения, благодаря которым мы не отравляем свое тело. Гнев очищает нас, он наш союзник. Если мы можем определить чувство гнева, это означает, что у нас есть хороший контакт с собой и своими эмоциями. То, что вы должны помнить, это не выражать свой гнев против своих близких или направлять их против вас. Когда приходит гнев, быстро погуляй, беги, иди в бассейн. Вы также можете превратить подушку или матрас в боксерскую грушу. Физическая усталость поможет эффективно избавиться от гнева - Островская успокаивается .

Оценка и сравнение

Такое отношение разрушительно. Вы должны остерегаться порки себя и брендинга своего партнера. Лучшее отражение придет, когда эмоции упадут.

Я думал о себе как о жертве, страдании - в своем разуме я искал все положительное, что я ему дал, все то, что у него есть благодаря мне. Я купил ему гитару, я одолжил ее, потому что он хотел играть, но всегда были другие, более необходимые текущие расходы. Я проводил дни с ним ночью, когда он был в больнице. И когда он не мог найти работу в течение года, я оставил четверых без слов и принял дополнительный заказ, чтобы было достаточно денег, - вспоминает Лена.

Такие мысли сами по себе и предмет их ядовит. Избегайте восприятия себя в категории жертвы. В каждых близких отношениях люди дают и берут, без этого нет никаких отношений. Нет оснований останавливаться на том, что мы дали любимому человеку, когда она нуждалась в этом или хотела предложить это ей. Давайте постараемся не отравлять хорошие воспоминания со времен, когда мы еще были вместе. Наша жизнь и наш опыт заслуживают уважения и хорошей памяти, - советует тренер по личному развитию.

стресс

Важным фактором, влияющим на отношение поляков к разводу, является наличие потомства и его количество. Чем больше у нас детей, тем меньше мы разводимся. Согласно CBOS (BS / 36/2013), идея развода находит наибольшее количество сторонников среди людей с одним ребенком и без детей.

Следующим этапом было, вероятно, онемение, или, может быть, все это произошло для разнообразия. Я уже не помню, - вспоминает Лена, - когда я лежал на диване или спал, или лежал и ломался в подушку, он без слов заботился о детях. Он взял их к пицце. Łaskawca. Печаль превратилась в страх.

Замерзание чувств может стать одним из этапов кризиса, который расстается. Осознание того, что тебя бросили, настолько подавляющее - умственно, физически и эмоционально, что временное чувство - способ пережить сильнейшую боль. Отрезание от чувств, однако, является лишь частичным, в то же время, есть плач и отчаяние, бесценные спутники процесса разделения. Без чувства вы не можете в конечном итоге перейти на лучшую сторону жизни.

Хорошо, что отец заботится о детях и выводит их из дома. Это дает жене время и пространство для себя. Теперь он ничего не может сделать, это его самая большая поддержка и помощь. Кроме того, тесный контакт между отцом и детьми - это возможность поддерживать хорошие отношения между ними после развода, - говорит Агнешка Островская .

одиночество

Это наиболее часто упоминаемое чувство. Очевидно, что когда мы одни, даже если наши отношения совершенно неправильные, мы чувствуем себя одинокими. Это чувство, однако, проходит сразу после того, как мы находим некоторые положительные моменты в одиночестве и когда мы можем извлечь из этого пользу для себя.

В моем случае, после развода, когда я остыла, одиночество было не так уж плохо. Дома был порядок, и все было на месте. Я открывал вино, пил стакан, смотрел телевизор или слушал музыку, поглощал книги и журналы, но избегал руководств, потому что тогда они плохо работали на меня. Оказалось, что я скучал по нему, не человеку, а просто человеку. Одиночество проходит со временем ... - смеется Данусия .

Ощущение одиночества - это не что иное, как встреча с самим собой, встреча лицом к лицу со своей жизнью, ценностями, эмоциями, желаниями. Несмотря на боль быстрого погружения в одиночество, это идеальное время, чтобы познакомиться друг с другом, отправиться в самое важное путешествие жизни - путешествие в себя. Когда время величайших замораживающих и саморазрушительных действий, таких как достижение алкоголя, которое с иллюзией надежды на быстрое улучшение благосостояния действительно фальсифицирует реальные чувства и расстояния от реального контакта с самим собой, стоит воспользоваться преимуществами одиночества, которое дает нам. Прорвавшись через джунгли страданий, искупавшись в океане боли, мы откроем для себя неизведанные земли, незапятнанные земли, волшебные острова, таинственные тропы и фантастические пейзажи. Панорама нашей жизни будет расширяться, и его цвета приобретут сладострастную интенсивность. Только достигнув цели этого трудного путешествия - к источнику себя, слушая шепот своей души и открывая сад своего сердца, мы можем почувствовать истинную полноту и счастье. Это счастье - состояние любви к себе, любви к твоей жизни, твоему пути, даже твоему одиночеству. Только тогда у нас есть шанс по-настоящему открыть себя другим, тем, кто уже вокруг нас, и тем, кто придет.

Помните, однако, что не каждый может совершить это одинокое путешествие в одиночку. В такой трудный момент жизни хорошо обращайтесь за помощью к мудрому и опытному гиду. Терапевт, психолог, духовный учитель или тренер по жизни может быть ценным компаньоном, чтобы побродить по себе, - советует Агнешка Островская Life & Women Way Coach.