workmaarss
6 лет назадТренировка для пресса. Первый день!
День №1
Для начала выберите свой уровень сложности
- Уровень | 6 повторов
- Уровень | 8 повторов
- Уровень | 10 повторов
Между повторами отдыхаем 60 секунд
Упражнение №1
5 раз и отдыхаем 60 секунд. Повторяем упражнение.
Упражнение №2
3 раза и отдыхаем 60 секунд. Повторяем упражнение.
Упражнение №3
3 раза и отдыхаем 60 секунд. Повторяем упражнение.
Упражнение №4
5 раз и отдыхаем 60 секунд. Повторяем упражнение.
Упражнение №5
5 раз и отдыхаем 60 секунд. Повторяем упражнение.
Упражнение №6
5 раз и отдыхаем 60 секунд. Повторяем упражнение.
Подзравляю!!!
Вы прошли первый день тренировки пресса
Поздравьте себя и хорошо отдохните перед следующей тренировкой