Ароматерапия, как один из помощников для снижения веса

Для успешной борьбы с лишними килограммами нужна комплексная программа. Увеличение физической активности и тщательный подбор продуктов питания не всегда удается выдерживать в силу эмоциональных нагрузок, испытываемых в условиях современной жизни. Поэтому ароматерапия может быть защитником в таком случае от стрессов, а следовательно, и помощником на пути к снижению лишнего веса.

Источник фото
Ароматерапия - это применение натуральных 100% эфирных масел(не путать с косметическими маслами). Именно 100% эфирные масла в малых дозировках оказывают терапевтический эффект, благодаря которому ароматерапию называют альтернативной медициной. Такие масла распознаются рецепторами слизистой носа и далее импульс передается в головной мозг, где в зависимости от аромата проиходит дальнейший импульс на соответствующую часть огранизма человека. Или же, через поры кожи и капилляры мельчайшие частицы масел проникают в организм и также оказывают терапевтический эффект.

Какие есть масла?

Масла можно поделить на группы: успокаивающие эмоциональное состояние, стимулирующие эмоциональное состояние, противовирусные, афродезиаки.

Применительно к теме данной статьи рассмотрим только некоторые конкретные масла.

Масло лаванды является самым распространным для успокоения нервных напряжений. Также, уже индивидуально можно еще подумать и о масле розы, иланг-иланга, пачули, герани, мяты(хотя иланг-иланг и пачули относятся также и афродезиакам).

В качестве борьбы с целлюлитом можно применять хвойные и (или) цитрусовые ароматы: лимон, грейпфрукт, апельсин, пихта.

Для лечения или профилактики угревой сыпи используют масло чайного дерева.

Но, в любом случае нужно выбирать аромат исходя из личного восприятия. Очень важно, что аромат нравился лично Вам.

Как применять?

Самый легкий способ - это использование аромаламп.

Источник фото
В верхнюю часть необходимо налить воды и добавить туда 2-3 капли нужного масла. Можно смешивать ароматы, но делать это нужно уже людям с опытом, т.к. некоторые группы масел лучше не использовать вместе.
А вниз ставится обычная свечка-таблетка.
Дольше 2-х часов уже не рекомендуется использовать аромалампу.

Второй способ, более сложный - это принятие ванн с маслами.

Источник фото
Здесь важно помнить, что эфирное масло нужно предварительно растворить либо в соли для ванн, либо в так называемом, базовом масле. И уже только после этого добавлять в саму ванну. В качестве базового может быть любое растительное или косметическое масло(очень часто в качестве базовых масел продают разбавленные масла жожоба, виноградных косточек в больших флаконах). На 1 ванну рекомендуется 5-8 капель эфирного масла.

Принимать ванны следует, начиная минут с 5 и с каждым следующим сеансом увеличить время. Максимально считается допустимым время в 20 минут. Ванны проводить лучше через 1 или 2 дня, т.е. не каждый день.

Тут можно упомянуть, что ванны можно принимать как с успокаивающим эффектом маслами, так и с цитрусовыми, которые оказывают противо-целлюлитный эффект.

Продажа масел

Источник фото
Чтобы масла имели действие, необходимо покупать качественный продукт. На упаковке обязательно должно присутствовать упоминание, что это 100% эфирное масло.

Масла продаются в маленьких бутылочках из темного стекла.

Противопоказания

Так как эфирные масла оказывают воздействие на ЦНС, то их использование имеет некоторые ограничения, поэтому желательно перед началом прочитать больше литературы и убедиться, что лично Вам можно их использовать.

—