Финики и диета: можно совмещать или нет?
Людям, желающим похудеть, приходится отказываться от сладкого. Для сладкоежек такое табу становится истинным испытанием. Именно поэтому, современные диетологи разработали специальную финиковую диету. С ее помощью можно не только сбросить лишний вес, но и наслаждаться сладеньким одновременно.
Финиковая диета используется исключительно 10 дней, и не больше. Первые 4 дня можно питаться только финиками. Из жидкости можно принимать минеральную воду без газа и зеленый несладкий чай. В последующие дни, вместе с финиками можно съесть яблоко. Стоит отметить, что в зеленых яблоках меньше калорий, чем в красных. Яблоки можно заменять апельсином. Не стоит надеяться, что это очень легкая диета, ведь сладкое быстро приедается. Израильские учёные довели полезные свойства фиников. Для эксперимента им понадобилась группа волонтеров, которой ежедневно давали по 100 грамм этого замечательного фрукта.
Через месяц такого эксперимента, волонтерам запретили питаться финиками ровно один месяц. Благодаря данному исследованию, было доказано, что употребление в пищу данного фрукта помогает понизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, снизить холестерин и уровень рН, а так же замедляет в некоторой степени старение организма. Издавна, финики были признаны очень целебным фруктом. Считалось, что спелые плоды этого дерева усиливают мужскую потенцию, а также могут повлиять на увеличение продолжительности жизни. Употребление плодов укрепит почки, печень, сердце, а также поддержит кислотный баланс, усилит сопротивляемость организма к различным инфекциям. Финики очень положительно влияют на организм при гипертонии и анемии, выводят мокроты.
Диетические свойства фрукта схожи только со злаковыми культурами. Диетологи считают, что всего один финик и двухсотграммовый стакан молока обеспечат организм минимальным набором питательных веществ. В высушенном виде в нем побольше сахара, чем в аналогичных фруктах. Как правило, это фруктоза и глюкоза. Они не так вредны организму, как сахароза. Но, людям с диабетом и ожирением строго противопоказано применение его в питании.
Финики очень полезны для кормящих грудью и беременных женщин. Данный плод укрепит мышцы матки на последних этапах беременности. В таком случае роды проходят немного легче, сокращается время послеродового кровотечения. Фрукт способствует избавлению от послеродовых и дородовых депрессий. Из него делают лечебный сироп, помогающий усилить иммунную систему и сопротивляемость к болезням.
Плоды очень хорошо сохраняются в прохладном месте, например в холодильнике, а потому их можно покупать круглый год.
Автор: @maximus00