Йога для души и тела. Мой опыт
Автор @polinag
В этой статье я хочу поделиться с вами своим опытом и знаниями об одной очень интересной практике, которая зародилась в загадочной Индии. Для меня Индия всегда была страной специй, нереальных традиционных одеяний, танцев, в которых движение имеет свое значение и историю. Именно эта страна подтолкнула меня к изучению такой практики, как йога.
Изначально о йоге я знала только то, что она помогает сосредоточиться и «найти себя». Я решила купить коврик для занятий и поняла, что это первый и самый важный шаг.
При выборе коврика вы должны помнить:
• Коврик должен быть не короче 180 см в длину, а лучше - на 15 сантиметров длиннее вашего роста. В ширину - не короче объема ваших бедер.
• Он должен быть не слишком мягким и не слишком жестким. Найдите «золотую середину»
• Для лучшей концентрации выбирайте тот цвет, который вам нравится и ассоциируется у вас с умиротворенностью.
Коврик – это первая базовая вещь, которая станет вашей опорой при выполнении асан. Я начала заниматься йогой 3 раза в неделю. Не скажу, что у меня сразу всё получалось, но мне нравилось мое состояние после занятий.
Йога стала частью моей жизни. Но рассматривала я её не только как способ для расслабления – эти занятия помогли мне найти гармонию души и тела.
Ниже вы прочитаете 5 изменений, которые внесла йога в мою жизнь, что она изменила и как влияла на мои решения:
Улучшение здоровья
Каждая асана (поза, положение тела) - это физическая нагрузка. Твое тело находится в постоянном тонусе, что поддерживает тебя в хорошей форме. Йога позволяет тебе безболезненно развивать свое тело, познавать его в каждой асане.Психическое состояние
Главная цель этой практики – гармония души и тела, духовное равновесие человека. Во время занятий ты учишься контролировать свое дыхание, сосредотачиваться на том, что важно, и отводить на второй план ненужное. Ты удивишься, как быстро приходят решения проблем после каждого занятия.
Связь с телом
Для меня это было самое важное. Не все люди могут найти общий язык со своим телом, как бы странно это не звучало. Мы иногда не знаем, чего оно хочет, или просто не прислушиваемся к его желаниям и потребностям. Йога помогает построить прочный мостик между сознанием и телом, что дает возможность разуму контролировать наши действия.Новые знакомства
Я была удивлена, когда узнала, что сейчас очень многие практикуют занятия йогой. У меня появилось множество друзей с общими интересами. Поэтому у меня появилась чудесная возможность делиться опытом и знаниями с единомышленниками.Новый взгляд на жизнь
Йога – это практика другой страны, другой культуры и религии. Когда ты вникаешь во все это, то начинаешь совершенно по-другому смотреть на вещи – под другим углом и через призму новой философии.
Философии единения души, тела и разума со всей Вселенной…
Надеюсь эта статья была для вас полезной и информативной.
Желаю вам стать гармоничными и легкими, как мысли индийского йога!