Мой опыт похудения.

Автор @tinochka

Я всегда, сколько себя помню, была полненькой... - После вторых родов, в 22 года, весила 86 кг! И мне так хотелось сбросить вес!

Первый мой опыт был в применении таблеток дезопимон... Сбросила около 7 кг, и прекратила его пить. Потому что в противопоказаниях значилось, что при варикозном расширении вен его нельзя употреблять. Хотя сейчас, заглянув в интернет, я не нашла этого предупреждения...)))

Прошло лет десять, стрелки весов снова поползли вверх)))

Узнав из газет о клубе им. Шичко, где пропагандировался здоровый образ жизни, я отправилась туда.
Там собралась довольно-таки большая группа людей, желающих стать стройнее.
И вот начались занятия...
Самое интересное, что есть очень много всевозможных трактовок о том, как нужно сбрасывать вес!
Здесь в основе - РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!
Сейчас можно найти в интернете и калораж продуктов, и их совместимость, а тогда, лет 30 назад, мы писали конспекты.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:

1. Едим только от голода.
2. Едим только после 11 часов и заканчиваем за 2 часа до сна.
3. Очистка кишечника ( чеснок натощак и на ночь - борьба с дисбактериозом).
4. Голодание обязательно.
5. Отказ от алкоголя и курения.

Мы вели дневники, где каждый день отмечали:

1. Энергозатраты на основные виды работ.
2. Хронометраж рабочего дня.
3. Подсчёт калорий съеденных продуктов.
4. Уход веса за сутки.
5. Уход объёмов тела за сутки.
6. Физическое и психическое самочувствие.

Наш преподаватель, Татьяна Викторовна, говорила нам: "Любите своё тело, разговаривайте с ним нежно - рученьки, ноженьки, щёчки, шейка - оно вам будет отвечать тем же!"

Записали и читали массу настроев: на похудение, на усиление воли, против ожирения...
И вот я придумала свой "настрой на похудение":

Жир мой тает, тает, тает;
Исчезает, исчезает...
Буду я спокойною,
Как берёзка, стройною.
Стану я красавицей!
Будут всем так нравиться
Волосы пушистые -
Светло-золотистые;
Глазки - уголёчки,
Словно снег, белочки;
Розовые щёчки,
Губки, как цветочки;
Шейка лебединая,
Нежная и длинная;
Плечи небольшие,
Рученьки - худые;
Груди наливные
Яблочки тугие;
Талия осиная,
ноженьки красивые!

Все женщины были в восторге, и переписали себе мой настрой.)))
Очень многое значит, что у нас была такая аура в коллективе, что мы действительно "таяли" на глазах!

За 6,5 месяцев я распрощалась с 17 кг, и просто "порхала"!)))
Жаль, что с течением времени всё вернулось "на круги своя"!)))
А всё потому, что лень было считать и придерживаться...)))
Вот так... Новый этап похудения был впереди!))) - Но об этом в следующий раз!)))