Очередная попытка похудения - личный опыт.

images.jpg

Ссылка на фото

Все мы, ну или многие из нас, находятся постоянно в процессе контроля веса или его потери.
Я не исключение, тем более в Турции, где существует культ еды и длительных семейных посиделок, все мы находимся в группе риска)
И вот, почти полгода назад, одна из моих туристок меня поразила - девушка 55 лет, после выхода на пенсию, решила заняться собой. Пошла на курсы "Осознанного питания" и за 8 месяцев из бабушки превратилась в девушку:)

Я тоже пошла на эти курсы. Даже заплатила денежку - и пожалела об этом)
Не буду вдаваться в подробности этого курса, но смысл в чем - руководитель преподает систему правильного пяти-разового питания (три основных и два перекуса) по определенному списку. Есть три уровня программы, у каждого своего количества калорий. Первый уровень -1200 ккал, второй- 1500 ккал и третий, скажем так, пожизненный - 1800 ккал.
Уточню отдельной строкой – мне были даны это показатели с учетом моего образа жизни. То есть средне-подвижный, но с ежедневной физической нагрузкой.

Вроде бы все так, вроде бы все правильно.
Но! На этих курсах меня в буквальном смысле слова заставляли есть! Руководитель жестко контролировала мое питание и мне приходилось насильно есть, хотя я буквально впихивала в себя требуемое количество калорий.
Но - раз надо, значит надо!

Первый этап прошел на отлично -задали стресс организму, сократили калории, плюс это был июль месяц и я плавала каждый день 5-6 км по утрам. И даже появилось чувство легкости и откуда-то поперла энергия!
Но потом...
Оговорюсь, что я много лет назад отменила свой ужин. После 18-00 могу позволить себе максимум яблоко или кефирчик. А тут мне пришлось буквально запихивать в себя то количество еды, предписанное программой.

Как результат - спустя 2,5 месяца плюс 4 кг, вместо обещанных минус 10))

Вывод напрашивается сам собой - нельзя всех под одну гребенку!!

Система питания, однозначно, вещь отличная, и я очень много подчерпнула полезной информации из этих курсов.
Хотя некоторые моменты у меня вызывали сомнения.
Например, как – свободно можно было есть картошку с мясом. Я абсолютно уверена, что раздельное питание – наше все! Картошка с овощами отдельно, и мясо с капусткой тоже отдельно! Короче, нет однополосной дороги к похудению))
Правильнее всего все в меру, любим себя и обязательно физические нагрузки согласно возраста и возможностей.

И индивидуальный подход при составлении программы питания к каждому человеку обязателен!
Так что делаем выводы из всего прочитанного в мировой пучине интернета и формируем свою собственную систему питания, которая подойдет только для Вашего организма!!

Автор @irinacalish

бытьлегчеvox-populiбиржатемпохудениеirinacalish
132
98.451 GOLOS
0
В избранное
Быть легче!
Все что связано с улучшением здоровья тела и души человека.
132
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (12)
Сортировать по:
Сначала старые