Сообщество "Быть легче". К чему приводит недостаток сна? Последствия.
Автор Полина @polinag
Мы живем в эпоху когда кофе стал заменителем сна у людей, они озабочены множеством проблем которые они считают неотложными, и понятие «выспаться» у них отходит на второй план. Однако такой беспечностью мы наносим себе огромный вред, когда мы не осознаем как ставим выполнение ежедневных хлопот или прочей рабочей рутины превыше нашего ЗДОРОВЬЯ!
Давайте посмотрим, что будет, если мы будем постоянно отказываться от сна.
Вы станете некрасивей!
Да, да, все верно! Звучит жутко, не правда? Я не думаю что вы когда-то принимали комплименты своим опухшим глазам, мраморно бледной коже и утомленному взгляду. Тема сна очень популярна для изучения, поэтому ученые Стокгольмского института, еще раз доказали своим исследованием: отсутствие сна пагубно сказывается на внешнем виде.Состояние опьянения - ваш спутник
Естественно не в прямом смысле будете в состоянии алкогольного опьянения. Учеными было доказано, что 17 часов постоянного бодрствования равны вождению автомобиля с содержанием алкоголя в крови от 0.05 %
Как и алкоголь, сонливость делает тебя более медленным как в движениях так и в способности принимать быстрые импульсивные решения, что и замедляет вашу реакцию.Рыск заболеть будет как никогда высок!
Когда вы спите иммунная система вырабатывает белки цитокины, основная цель которых защищать ваш организм от разных вирусных заболеваний и инфекций. Вы не замечали когда заболеваете вас больше тянет поспать или подольше поваляться в постели? Это связано с тем, что организм нуждается в большем количестве этих самых белков, тем самым склоняя вас ко сну. Поэтому постоянный нехваток сна делает вас беззащитными перед различными типами вирусов.
Попрощайтесь с активной сексуальной жизнью!
Как и ранее говоря, отсутствие сна делает вас медлительным, усталым и безынициативным, а это как раз все то, что делает вашу интимную жизнь такой яркой и интересной! Так что, если до этого момента вы пренебрегали сном - перечитайте этот пункт и хорошенько выспитесь!Вы начнете толстеть!
Грустно, но факт: люди которые страдают недосыпом более подвержены к набору веса. Многие проведенные опыты доказали, что люди которые спят больше 4 часов в сутки, страдают от ожирения на 60 % меньше. Это все зависит от гормонов и именно они контролируют чувство сытости и голода в зависимости от качества вашего сна.
Исходя из всего вышесказанного. постарайтесь высыпаться и тогда вы сможете быть легче.