Сообщество "Быть легче". Здоровые привычки, о которых ты не знал

Здравствуй, читатель

Статья не про «питаться часто и дробно», не про «выпивать 30 гр воды на килограмм веса ежедневно» и не про «8-ми часовой здоровый сон». Все эти правила известны на зубок каждому человеку, думающему о своём здоровье.
Сегодня поведаю о некоторых методах нетрадиционной медицины, которые стоит попробовать или закрепить, если вы читали об этом, но пропустили мимо. А также о четких инструкциях по каждому из пунктов. Из личного опыта всей моей семьи могу сказать, что всё проверено, а не случайно выбрано из Гугл-поиска.

Итак, поехали

1.Употреблять в пищу льняные семена

картинка отсюда

ЗАЧЕМ?
Льняные семена улучшают работу пищеварительного тракта и работают как метла для патогенной микрофлоры. Людям, страдающим дисбактериозом кишечника, особенно полезно употреблять льняные семена. И для мужчин…Семена льна способствуют снижению риска того заболевания, как рак простаты.

КАК?
Добавлять в любую подходящую пишу (голубец или вареники не самое подходящее блюдо) небольшую щепотку семян.

2.«Гонять» нерафинированное масло в ротовой полости.

картинка отсюда

ЗАЧЕМ?
Это мощная дитоксикация организма. Известно, что в ротовой полости, а точнее в слюне, находится несчетное количество микробов и бактерий, болезнетворных в том числе. Масло «вытягивает» всю болезнетворную микрофлору в тот момент, пока вы гоняете жижу из масла и слюны во рту. Эффект подобен систематическому лечебному голоданию – состояние улучшается, депрессия отступает, а ежедневная утренняя радость наступает. Но это лишь бонус. Со временем вы почувствуете, как признаки даже глубокой хвори уходят, а самых настойчивых ждет не шуточное вознаграждение в качестве излечения многих болезней: уходят хронические заболевания дыхательных путей, заболевания ЖКТ и МНОГИЕ другие неприятные вещи (подобный опыт множества людей вы легко найдете на просторах интернета)

КАК?
Ежедневно (это процедура не имеет временных ограничений, хоть всю жизнь с сегодняшнего дня так делайте), с утра натощак и спустя 2 часа после приема пищи, столовую ложку нерафинированного подсолнечного масла ( многие источники говорят, что и любое другое подойдет, но наш личный опыт – подсолнечное) гонять через зубы, с закрытым ртом в течение 10-20 минут. Нужно БЫТЬ АККУРАТНЫМ, чтобы до конца процедуры не глотнуть это масло, полное токсинов и шлаков. Сначала масло густеет, но в итоге станет белым или прозрачным. После процедуры тщательно прополоскать рот теплой водой и желательно очистить язык. Можно даже прополоскать отваром ромашки, календулы или водой с парой капель настойки прополиса.

ОГРАНИЧЕНИЯ!
Противопоказаний нет, но больше 4 раз в день лучше этого не делать, особенно по началу. И так же будьте готовы к обострениям в начале этого очищения (особенно людям с серьёзными хроническими заболеваниями). Легкое повышение температуры и боли в какой-то области – тоже нормальное явление.

3.Полоскать ротовою полость отваром трав

картинка отсюда

ЗАЧЕМ?
С отсылкой к предыдущему пункту можно сказать, что это прекрасный способ ежедневного обеззараживания ротовой полости, где обитают ненужные нам микробы. Особенно данная процедура полезна людям с хроническим тонзиллитом (в этом случае полоскать так же и горло), стоматитом, любителям быстрых углеводов и обладателям кровоточивых дёсен.

КАК?
Желательно проводить процедуры дважды в день, после чистки зубов. Подойдет отвар календулы, шалфея, прополиса и многие другие травы, обладающие адсорбирующим, успокаивающим и противовоспалительным действиями.

4.Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой

картинка отсюда

Еще одна полезная привычка для во истину здорового распорядка дня.

ЗАЧЕМ и КАК?
Гимнастика Стрельниковой (подробнее тут) - это дыхательные упражнения, способные обезопасить от многих болезней или предотвратить развитие уже имеющихся, так как насыщают организм кислородом. Со своего опыта могу сказать, что благодаря этой гимнастике мои аденоиды 3-ей степени, которые были «на удаление», пришли в норму спустя 3-4 месяца регулярных упражнений, которые занимают всего-то 20 минут в день. Что уж говорить о благотворном влияние на дыхательные органы: проходят хронические бронхиты, астмы (!). Как бонус - вы забудете, что такое головные боли и метеозависимость.

Вот и все здоровые привычки полноценного дня. Будьте в режиме – будьте здоровы!