10 простых способов убедить ваших детей есть овощи
10 простых способов убедить ваших детей есть овощи
Как знают все родители, убедить ваших детей есть овощи, не всегда легко. Вот 10 простых способов убедить ваших детей есть овощи с удовольствием.
1. Сделайте это весело
Представление еды в забавном виде или забавным способом не занимает много времени, но радует детей и проявляет интерес к блюду. В конце концов, кто бы смог сопротивляться съесть морковный нос или улыбку из гороха?
2. Позвольте сделать выбор
Когда дети отказываются что-то есть, вы ломаете голову почему так происходит, - это все потому что они хотят контролировать процесс сами. Поэтому дайте им возможность выбирать во время еды, представляя овощи в сервировочных чашах и позволяя детям самим брать, что они хотят. Они могут вас удивить!
3. Готовьте вместе
Когда дети помогают готовить еду, они с большей вероятностью будут наслаждаться употреблением приготовленного блюда. Мой малыш любит резать грибы и помидоры специальным ножом. Смешивание, перемешивание, подача - это весело для детей.
4. Придумайте награду
В конце концов, здоровое питание не следует рассматривать как муки, которые нужно терпеть. Но для некоторых детей, зарабатывая награду, может быть большим мотиватором.
5. Совместные покупки
Пусть ваши дети помогут с покупками. Они будут узнавать о различных фруктах и
овощах, и вы можете позволять им выбирать новый фрукт или овощ каждый раз, когда будете покупать продукты. Затем они захотят попробовать новый продукт - когда вернетесь домой.
6. Ешьте радугу
Поговорите со своими детьми о разных формах, цветах и
текстурах и попросите их съесть как можно больше различных цветных продуктов. Вы даже можете создать диаграмму, чтобы они могли отмечать разные цвета, которые они съедали каждый день.
7. Домашний сад
Даже если у вас есть только место для нескольких горшков, то дети могут выращивать морковь, листья салата, помидоры и многое другое.
8. Пригласите друга на обед
Разве не странно, как меняется поведение детей, когда они со своими друзьями? Вы можете использовать это в своих интересах. Если у ваших детей есть друг, который любит есть овощи; попробуйте пригласить их на ужин.
9. Глупые названия
Будь то персинский горох или огуречные копья - дети любят давать глупые имена ингредиентам. Забавные названия придают овощам более дружелюбный вид.
10. Не суетитесь
Не превращайте обеды в поле битвы. Если ваш ребенок действительно не хочет есть что-то, не заставляйте его. Если он почувствуют, что пища не нравиться, то он будет продолжать отказываться от её Это не всегда легко, но вы должны расслабиться и отложить этот вопрос на завтра.