Кисломолочная диета. Советы диетолога.

С нарушением пищеварительной системы сталкивался каждый из нас. Причинами может служить прием лекарственных препаратов, стресс, либо питание рафинированными продуктами.

Молочные продукты очень богаты микроэлементами, которые необходимы для роста организма, укрепления костей и зубов.

Молоко по сути является незаменимым источником жизненной энергии для человека. Кисломолочные продукты усваиваются еще лучше, чем просто молоко. Там содержится большое количество белков и микроэлементов. И при правильном употреблении молочных продуктов фактически невозможно поправиться.

Кроме этого молочные и кисло-молочные продукты способствует процессу сжигания жира и уменьшение объемов талии и бедер.

Дело в том, что в молочных продуктах содержатся бифидо и лакто бактерии, которые нормализуют обмен веществ и очищает наш кишечник.

В диету обязательно нужно включать эти продукты. Так можно похудеть намного быстрее и правильнее.

Кефир может быть основой рациона людей, которые страдают ожирением, сахарным диабетом. Использоваться в качестве разгрузочной диетической терапии. Тоесть можно например соблюдать кефирный день. Кефир способствует выведению жидкости из организма и снятия отеков. Тоесть он может использоваться у людей с заболеванием почек, сердечно-сосудистой системы в качестве лечебного питания.

Выбирайте продукты правильно и живите здорово!