Избавиться от осенней депрессии поможет Сурья Намаскар

Приходит осень...

Солнце перестает согревать нас своими лучами, все чаще на небе появляются хмурые тучи, идут дожди и становится уныло, сыро, зябко и даже холодно.

Все чаще вечерами мы сидим дома, укутываемся в теплые пледы, пьем горячий чай, читаем книги, а в худшем случае наблюдаем что-то незамысловатое по телевизору. И на выходных выбираться никуда не хочется - посмотришь за окно, как опадают желтые листья с деревьев, как ветер поднимает их с земли и несет по аллее, и становится как-то грустно.

Если наша грусть затянулась и мешает нам, как детям, наслаждаться красками осени, дурачиться и подбрасывать листву, кружится в ней, громко смеясь, или получать удовольствие, вдыхая запах осенних цветов и созревших яблок, с ней нужно бороться!

А поможет нам избавиться от тоскливого настроения и зарядить позитивной энергией не только мысли, но и тело, йоговская практика Сурья Намаскар, или же Приветствие Солнца.

Двенадцать несложных упражнений сможет выполнить даже начинающий, учитывая несколько особенностей: тело должно быть расслабленно, все делаем медленно, не спеша, в каждой позе дыхание ровное, спокойное (вдох - когда прогибаемся назад, выдох - когда наклоняемся), но в пятой позе дыхание задерживаем, на шестой - выдыхаем.

Техника не занимает много времени, но выполняя ее как утреннюю зарядку, мы наполняем себя легкостью, бодростью и благоприятной энергией на целый день, не оставляя осенней депрессии ни единого шанса.