Почему стоит начать вести свой личный дневник, Часть 2.

Почему стоит начать вести свой личный дневник, Часть 1.

Зеркало души.

Перейдём к сути дела. Купить дневник очень просто, сложнее его вести. Именно об этом мы и поговорим сейчас. Что должно входить в ваш дневник? Какую роль он будет играть в вашей жизни? Пожалуй, лучший способ ответить на эти вопросы - это рассмотреть его цели и функции.

Когда выясняется, зачем его вести, то становится ясным и то, что мы будем в нём писать. Дневник имеет столько разных функций, что я мог бы обсуждать их до бесконечности. Но мне кажется, что важнее не столько слушать мои доводы относительно того, для чего вести записи, а начать это делать. Я постараюсь сократить список функций дневника и коснуться лишь главнейших из них.

Одна из уникальных возможностей дневника заключается в том, что он предлагает вам эффективный способ всё осмыслить и прояснить, понять жизнь, людей, проблемы рабочих моментов, но что самое важное - понять себя. Есть что-то магическое в том, чтобы писать о какой-то своей проблеме. Кажется, что в процессе записывания того, что с нами не так, мы начинаем находить способы это исправить. Наверное, источником этого волшебства является объективность записей. Несмотря на то, что вы описываете свою проблему, свою трудность, свою жизнь, свои сомнения, тот факт, что вы пишите об этом, а не просто думаете, создаёт некое пространство между вами и проблемой. Пространство имеет достаточный размер, чтобы в нём проросли решения.

Дело в том, что когда вы пишите о каких-то событиях, неких обстоятельствах, это помогает прояснить, что на самом деле происходит. Когда мы описываем жизнь только в уме, наше воображение стремится приукрасить недостатки или исказить реальное положение дел в лучшую или худшую сторону. Когда же мы описываем ситуацию на бумаге, мы становимся более объективными, точными и реалистичными. То, что головной мозг разделён на два полушария: правое отвечающее за творчество, и левое за логическое мышление, об этом Я уже упоминал в одной из своих статей.

Перечитывая написанное, мы создаём новое понимание в своей голове, заменяя искаженную картинку, с которой мы работали до этого. И когда мы в конце концов видим вещи такими, какие они есть, а не такими, как мы о них думали, тогда мы можем найти способ их улучшить.

Источник изображения

Дочитав статью, вы, возможно, захотите использовать описываемую методику и начнёте вести свой дневник. Напишите о том, что вас сейчас беспокоит. Это могут быть личные передряги, проблемы на работе, семейные, финансовые трудности и т.д. Найдите время написать об этом, ничего не искажая. Но имейте в виду: написать о проблеме - это только первый шаг к её преодолению и принятию оптимального решения. Следующим шагом будет внимательный анализ написанного. Вот некоторые вещи, которых надо избегать:

Преувеличение или искажение правды. Вы действительно пишите так, как это есть на самом деле? Взгляните ещё раз. Может быть, вы стремитесь описать всё в чёрных тонах или, напротив, приукрасить реальность.
Привычка обвинять обстоятельства или какого-то человека/людей в своих проблемах вместо того, чтобы видеть причину в себе. Дело в том, что большинство трудностей возникает как результат того, что мы не сделали чего-то или в спешке совершили неправильное действие.
Склонность ожидать, что обстоятельства или люди изменятся, и тогда проблема решится. Запомните навсегда: мир улучшается только в том случае, если становитесь лучше вы сами. Надежда, не подкреплённая активными действиями, никогда не вела и не поведёт к улучшению обстоятельств.
Пристально всмотритесь в слабые стороны препятствия, найдите в нём уязвимые места. Обычно необходимо внести несколько маленьких поправок в план действий или в отношения, чтобы решить серьёзную проблему. Вы должны научиться рассматривать свои проблемы как учёный, который кладёт микроорганизмы под микроскоп. Изучайте обстоятельства своей жизни сквозь призму правды, чтобы увидеть их истинную натуру, их настоящее составляющее и структуру.

Кроме того, изучая свои проблемы, поступайте как исследователь, то есть записывайте свои наблюдения. Раз за разом, по мере уточнения сути проблемы, вы будете приближаться к её решению. И обязательно записывайте окончательное решение проблемы. Если оно сработало, то его стоит запомнить. Если оно не подействовало так, как вы на это надеялись, тогда ещё важнее записать то, что получилось.

Главное - не повторять ошибки, а прилежно учиться на них. Ошибок и критики не надо бояться. Несомненно, большая часть личностного развития происходит в результате совершения ошибок. Но что действительно непростительно - это сделать одну ошибку дважды. За каждый просчёт приходится платить. Но дороже всего нам обходятся невыученные уроки и часто повторяемые ошибки. Если что-то пошло не так, то, возможно, уже поздно исправлять допущенную ошибку. Но никогда не поздно её учесть и сделать необходимые поправки в своём мышлении.

Принятие правильных решений напрямую связано с образом мыслей. А он зависит от нашего опыта. Если вы научитесь эффективно думать на бумаге, вы научитесь эффективно действовать на практике.

В качестве первого шага по использованию своего дневника я хочу предложить вам записывать возникающие у вас проблемы и все действия, которые вы предприняли, чтобы их решить, а также результаты этих действий.

Я понимаю, что это всего лишь мой совет, но позвольте мне сказать несколько слов о советах. Многие люди услышав эту рекомендацию, подумают, что это хорошая идея, и даже согласятся в душе сделать это когда-нибудь. Но проблема кроется здесь в неопределённости наречия "когда-нибудь". Мы все знаем, что случается, когда мы обещаем сделать что-то завтра, на следующей неделе или при первой подходящей возможности. Однако мы так и не делаем этого.

Мой совет состоит в том, что если вам кажется, что это достойная идея, которую следует воплотить в жизнь, то вы обещаете себе это сделать. Твёрдо пообещайте себе сейчас, что по окончании чтения статьи вы выберите один из моих советов и не начнёте делать что-либо другое, пока не откроете свой дневник и не напишите хотя бы одну страницу. В противном случае вы можете прекратить чтение сейчас же и забыть про ведение записей.

Если у вас не хватит самодисциплины начать вести дневник прямо сейчас, очень маловероятно, что у вас хватит самодисциплины продолжить его вести вообще.

                                                      Продолжение следует

Почему стоит начать вести свой личный дневник, Часть 3.