Почему стоит начать вести свой личный дневник, Часть 4.

Помощник в личностном развитии.

Единственный совет, который я вам дам по поводу формата вашего дневника, - это указывать дату, время и место каждой записи. Это не только позволит вам следить за своим прогрессом, развитием, разными этапами жизни и изменением отношения к происходящему. Само по себе то, когда и где вы ведёте записи, может привести к интересным открытиям.

Один знакомый рассказал о таком открытии: перечитывая свои записи за последние годы, он заметил негативную тенденцию. Все записи, сделанные днём или вечером по четвергам, были полны неуверенности в себе, уныния и сомнения в том, правильно ли он живёт. Он достаточно быстро обнаружил источник таких пораженческих настроений: каждый четверг он обедал с двумя коллегами по предыдущей работе. Чтобы проверить достоверность гипотезы, он отыскал записи тех четвергов, когда из-за болезни, отпуска или важных дел он не мог обедать с экс-коллегами. И, конечно же, в эти дни никаких унылых записей не было. Придя к заключению, что эти обеды стоили ему намного дороже, чем сумма счёта, он предпринял необходимые шаги, чтобы решить эту проблему.

Запомните: всё на всё влияет: ваше окружение (коллеги, семья, друзья), работа, прочитанные книги, посмотренные фильмы и телепередачи, состоявшиеся разговоры и многое другое. Однако это влияние зачастую настолько неуловимо, что его трудно заметить до того, пока оно вам не повредит.

Таким образом, ваш дневник играет роль фотоальбома, где запечатлены моменты вашей жизни. Единственная разница состоит в том, что с годами фотоальбом показывает физические изменения, которые произошли с вами и вашим окружением, а дневник выявляет внутренние изменения в вас и окружении, произошедшие за определённое время.

Но, возможно, главную роль ваши записи играют в сфере общения. В первую очередь дневник предоставляет вам возможность поговорить с собой и услышать, что вы говорите о своей жизни, будущем, отношениях, целях. Как только вы выработаете у себя привычку записывать свои проблемы, наблюдения и реакции на происходящие события, вы обнаружите, что задаёте себе ряд вопросов о своём прошлом, настоящем и грядущем и отвечаете на них.

Вы будете удивлены, обнаружив большой прогресс в самоанализе и понимании себя. И запомните, что любые положительные изменения, произошедшие внутри вас, повлекут перемены к лучшему для вас во внешнем мире. Они отразятся на вашем социальном или профессиональном положении, вашем отношении к происходящему, вашем банковском счёте, ваших привычках и даже на вашем внешнем виде.

Мы всегда испытываем на себе сложность жизни во всех её многочисленных проявлениях. Таким образом, у нас есть двойная задача. Во-первых, мы должны облекать то, что происходит вокруг нас, в такие термины, которые будут понятны нам самим. Во-вторых, мы должны уметь выражать то, что происходит внутри нас, языком, который понятен остальному миру.

Человечество сделало огромный технологический скачок, позволяющий нам общаться в мировом масштабе и даже за пределами Земли. Однако я считаю, что, несмотря на современные средства связи, когда нам надо выразить, что мы имеем в виду, и понять, что сказали другие, мы все остаёмся людьми из Средневековья.

Ведение дневника - это один из лучших способов, которые мне известны, для развития навыков эффективного общения. Как только вы научитесь лучше описывать жизнь, вы обнаружите, что вы научились лучше в неё встраиваться. На практике это означает, что как только вы научитесь говорить себе то, что на самом деле хотите и чувствуете, то сможете лучше выражать себя и свои чувства другим людям. А также лучше понимать, что имеют в виду и чувствуют другие.

Дело в том, что общение с людьми своего возраста, профессии, вероисповедания, социального статуса и убеждений проходит сравнительно легко. Но как быть, когда люди совершенно разные? Подросток и сорокалетний отец. Парень, бросивший школу, и университетский профессор. Успешный бизнесмен и безработный. Тут-то и возникают проблемы в общении. С этими проблемами нам помогает справиться дневник.

Источник изображения

Дело в том, что, несмотря на разницу в наших внешних проявлениях, внутри все люди устроены практически одинаково. Мы все познали горе, хотя, возможно, вызванное разными обстоятельствами. Но мы испытывали одинаковые эмоции. Мы все чувствовали радость достижений, хотя, возможно, в связи с разными событиями. Однако чувства были такими же. Независимо от внешних различий, основные человеческие потребности и эмоции остаются общей основой, на которой можно построить эффективное общение.

К тому времени, как мы стали взрослыми, большинство из нас уже сталкивалось практически со всеми человеческими переживаниями в той или иной форме. Проблема в том, что большая часть этого опыта прошла мимо нас. Мы никогда не утруждали себя записывать и анализировать то, что мы чувствовали, как мы вели себя по отношению к другим в подобных обстоятельствах, какими были наши нужды и приоритеты в том промежутке жизни.

Но, предположим, вы сознательно решили записывать события и происшествия своей жизни с помощью ручки и бумаги, чтобы с вами был кладезь знаний, к которому вы всегда можете прибегнуть. Только представьте, какой эффект это знание могло бы оказать на вашу жизнь, как оно могло бы преодолеть недопонимание между вами и вашими детьми, клиентами, коллегами, соседями. Если вы заставите себя записывать, что вы ощущаете в любой конкретный момент своей жизни, то всегда сможете представить, что могут чувствовать другие люди в данный момент их жизни. Ситуации могут варьироваться, но основные потребности и эмоции - никогда. Нам не нужно одинаково одеваться, ходить в одну школу или быть одного возраста и пола, чтобы чувствовать одно и то же.

Используйте свой дневник в качестве учебника жизни. Используйте его, чтобы записать весь спектр человеческих эмоций, которые вы постоянно испытываете сами. И я обещаю вам, что если вы уделите хотя бы немного времени тому, чтобы записывать свои чувства, конечный результат принесёт вам гораздо больше, чем вы вложили.

И позвольте мне ещё раз подчеркнуть: прежде всего вы должны выработать привычку всегда иметь дневник при себе. Если иногда вы не открываете его неделями, ничего страшного. Главное - носите его с собой. В этом случае без особых усилий с вашей стороны множество возможностей использовать дневник появится автоматически. К тому же, тот факт, что вы носите с собой дневник, сам по себе говорит миру: "Я сознательно наблюдаю и действую в жизни". Если вы покажите себя жизни как серьёзный ученик, жизнь ответит вам, предоставляя бесконечные возможности учиться, расти, развиваться и совершенствоваться во всех её аспектах.

                                                      Продолжение следует