Алкогольное заключение /2

Привет!

Пожалуй, стоит продолжить, а заодно и завершить алкогольную тему, разговором про похмелье. Так как, эта тема вызвала интерес у читателей и к тому же у меня осталось много интересных данных, которые были собраны при подготовке предыдущей статьи. Да и кстати, сегодня же пятница =)

Похмелье — это великое событие, которое точно знакомо, только в разной степени, каждому из нас.

Существует масса способов пережить похмелье, очень часто они бесполезны или вовсе вредны и ошибочны. В таком деле, как и во многих других, лучше всего разбираться с помощью науки. Тут будут в основном только факты о том, как минимизировать урон, полученный организмом от алкоголя.

Предисловие.

Похмелье — постинтоксикационное состояние вследствие употребления алкогольных напитков, сопровождающиеся неприятными психологическими и физиологическими эффектами, такими как головная боль, раздражительность, сухость во рту, потливость, тошнота.В русскоязычной литературе часто путается с понятием «алкогольный абстинентный синдром», что неверно.
ru.wikipedia.org

Процесс работы алкоголя я уже описывал в предыдущем посте, но для цельности поста повторюсь:

При попадании алкоголя в организм начинают работать ферменты расщепители. Алкогольдегидрогеназа, превращает алкоголь в токсичный ацетальдегид. Именно его токсичность и вызывает неприятные чувства сутра (похмелье). Ацетальдегид в основном в печени расщепляется следующим ферментом — ацетальдегиддегидрогеназа. Он преобразует ацетальдегид в почти безвредную уксусную кислоту и др.

Печень, просто напросто, не справляется с переработкой алкоголя в безопасную уксусную кислоту, в следствии этого, происходит отравление организма. Плюс, набор из ещё нескольких процессов. Вот ряд симптомов такого отравления и называется похмельем.

Базовые правила похмелья:

Важна не только доза алкоголя, но и его качество. В темных спиртных напитках присутствуют сивушные масла, дубильные вещества и др., которые получаются во время брожения. Поэтому, чем светлее алкогольный напиток, тем лучше. Водка — хорошо. Ром, виски, вино — плохо.
Не пьём алкоголь с газированными напитками, так как пузырики увеличивают площадь его всасывания. Это чаще всего касается любителей мешать виски с колой.
Во время похмелья падает уровень глюкозы в крови — гипогликемия. Пейте после пьянки сладкие нежирные напитки или ешьте сухое печенье, побольше углеводов. Во время застолья, так же пьем сладкие напитки. Они замедляют поступление алкоголя из желудка. Диабетикам вообще пить нельзя!

Сушняк

Алкоголь обезвоживает. Он подавляет действие антидиуретического гормона на почки, вызывая диурез или по-простому потерю жидкости. Одновременно с этим, по ходу дела, теряются многие электролиты и др. (кальций, магний, натрий, калий).

Кислотность и желудок

Происходит смещение кислотно-щелочного баланса организма в сторону увеличения кислотности (ацидоз). Отсюда кстати опухшее лицо сутра.
Не пить на голодный желудок! Алкоголь стимулирует выработку соляной кислоты, раздражая желудок. Следовательно, увеличивается риск язв, эрозий и др. Если у вас несколько дней после застолья проблемы с желудком, то обязательно принимайте антациды, чтобы снизить уровень кислотности, желательно одну таблетку до пьянки, одну после и одну утром.

Вообще, при желании, можно с точностью повторить дорогущие капельницы, которые ставят пьющим миллионерам, только с помощью аптеки и за копейки, но через желудок. Это всё для запущенных случаев, и думаю, нет смысла описывать тут все эти препараты.

Голова болит сутра по целому ряду факторов

нарушение водно-солевого баланса и последующий этому отек мозга
нарушение нормального кровотока в сосудах
спирт воздействует на нейромедиаторы и гормоны
высокий уровень уксусной кислоты повышает уровень аденозина в мозге

Кофе не имеет смысла пить во время пьянки, но вот наутро полезно. Кофеин блокирует действие аденозина. Есть безопасные таблетки с кофеином, помогают при головной боли. Различные энергетики не пьём, так как они повышают кислотность.
Не курите, так как отравление никотином смешивается с алкогольным отравлением и дополняют вред друг друга.

Перегар

Запах вашего перегара — это вина злобного ацетальдегида. Он не из желудка, а из лёгких.Так что больше двигаемся, больше дышим, насыщаем кровь кислородом и избавляемся от ацетальдегида.

Опохмелиться

Вариант с приёмом алкоголя сутра работает, спору нет, но понятно же почему так делать не стоит. Ведь похмелка, это по сути очередная пьянка. Одно из простых объяснений, которое я нашел следующее: Очень опасный метиловый спирт присутствует в малых дозах в низкокачественном или вообще паленом алкоголе. Метиловый спирт в организме обезвреживается этиловым + как я уже говорил, происходит выброс дофамина - поощрителя, и мы чувствуем приятный эффект.

Таблетки

Всякие аспирины, парацетомолы, цитрамоны, ибупрофены, опохмелины принимать не желательно — они малоэффективны и вредны из-за нагрузки на печень и другие системы организма. Исследований по безопасности и эффективности всяких "опохмелинных алькозельцеров" существует очень мало или они оплачены самими производителями таких препаратов.

Вывод:

Тут, пожалуй, стоит описать идеальную существующую схему, которая основана на объективных исследованиях.

До попойки и после — антациды
После пьянки — энтеросорбенты (уголь и тд) и побольше жидкости
Кофе утром и покрепче, а лучше кофеиновые таблетки
Любой витаминно-минеральный комплекс с витаминами группы B
После пьянки — раствор регидрона на литр воды в который желательно добавить пару ложек сахара
Во время застолья максимально растягиваем дозы спиртного
И все советы выше из этого и предыдущего постов

Еще раз повторюсь — это самые эффективные, доказанные, безопасные способы, который я только смог отрыть в сети. Надеюсь, никому из читателей они не пригодятся, но знать о них стоит. Вообще не пейте, как минимум много, берегите своё здоровье!

У кого-то — журавли в небе, у кого-то — синицы в руках…
А у кого-то, после вчерашней гулянки — дятлы в мозгах
www.inpearls.ru

Все фото с сайта pixabay.com