Стрессы кру́гом

На Голосе выросли оплаты, на бирже пампят gbg, а у вас вдруг пропало вдохновение для постов !? Даже эстафеты не спасают !? В результате вы испытываете стресс !?

Ведь на сегодняшний день нет ни одного человека, который бы мог утверждать, что ни разу в жизни не поддавался стрессу. Скорость современной жизни, невероятное обилие информации, которую нужно ежедневно обрабатывать — все это приводит к пребыванию нашего организма в периодическом стрессе.

Что такое стресс? Если коротко и просто, то это нарушение равновесия в жизнедеятельности организма вследствие внешних или внутренних факторов. Стресс — это психоэмоциональная реакция на физический или эмоциональный возбудитель. У каждого из нас эта реакция индивидуальная.

При стрессе одновременно выделяется большое количество биологически активных веществ (гормоны стресса), которые могут на короткое время мобилизовать защитные силы организма. После такого требуется определенный период восстановления. Если же стресс является постоянным, а периоды восстановления или слишком короткие по времени, или вовсе отсутствуют, то это может привести к серьезным нарушениям почти во всех органах и системах организма.

Во время стресса иммунная система перестаёт выполнять свои непосредственные обязанности. Она полностью мобилизуется на борьбу с самим стрессом и соответственно, это становится основой для развития патологического процесса в организме. Нельзя недооценивать стресс и его негативное и очень опасное влияние, которое может привести ко многим заболеваниям.

Сейчас предлагаю разобраться в том, какие гормоны ответственны за состояние стресса.

Гормон №1 Кортизол

Кортизоол (гидрокортизон) — биологически активный глюкокортикоидный гормон стероидной природы, то есть в своей структуре имеет стерановое ядро. Кортизол секретируется наружным слоем (корой) надпочечников под воздействием адренокортикотропного гормона (АКТГ). Секреция АКТГ, в свою очередь, стимулируется соответствующим рилизинг-фактором гипоталамуса.
ru.wikipedia.org

Сейчас будет проще

Этот гормон выделяется, когда наш организм подвергается стрессу и его основная функция собрать все силы и приложить их к решению возникшей проблемы. Кортизол схож с адреналином, но в отличии от него, он действует дольше по времени. Он вырабатывается в микродозах постоянно и это нормально.

Но длительное воздействие кортизола:

Повышает уровень сахара
Выделяется желудочный сок
Глушит работу иммунитета для экономии энергии — у вас было такое, когда после стресса на губах проявлялся герпес? Им заражены около 70% людей, однако в спокойной обстановке этот вирус себя ни как не проявляет
Снижает восстановление костной ткани
Раннее старение — кортизол блокирует синтез коллагена, истончает и обезвоживает кожу

Эволюция дала нам эту фичю, чтобы мы могли заранее подготовиться и вовремя среагировать на проблему, но мы не приспособлены быть под его действием всё время. В древние времена, это были в большинстве своём, опасные для жизни ситуации, но теперь это все события, которые крайне важны для нас (разводы, неприятности на работе, недостаток денег и тд).

Можно снизить

Секс, смех, здоровый сон, музыка, кино и прочее.

№2. Пролактин

Почти все известные эффекты этого гормона так или иначе связаны с размножением. Основным органом-мишенью пролактина являются молочные железы. Пролактин необходим для осуществления лактации.
ru.wikipedia.org

Но на этом его действие не заканчивается, он так же имеет отношение и к стрессу. Уровень пролактина повышается в ответ на тревогу, боль, физ. нагрузки. Имеет обезболивающий эффект при воспалительных заболеваниях, но в отличие от кортизола, он активизирует работу иммунитета.

Так же, он повышается во время оргазма. Замедляет действие дофамина, который отвечает за половое возбуждение. И что забавно, он повышается и во время плача. Знаете про плачь после оргазма?

Про мелатонин уже есть в моём посте про то, как важно хорошо и качественно спать. Вот он тут

Про окситоцин уже есть в моём посте про то, что такое любовь с точки зрения эволюции Вот он тут и вот тут

Всё это, так же гормоны, так или иначе связанные со стрессом. Способов избежать этого просто огромное количество, и к тому же они индивидуальны. Главный их посыл — это расслабление и отвлечение на что-то приятное. Не надо зацикливаться на проблеме. Всех постов не напишешь и всех денег не заработаешь, а то будет как в анекдоте =)

Работа — это место, где ты зарабатываешь ... нервный стресс, нервный тик, головную боль. А в конце месяца тебе дают немного денег на лечение.

Все фото взяты с сайта pixabay.com