Буддаоизм о необходимости медитации

  Медитация - это необходимость. Пора признать это. И пора понять, что же это такое. А это ни что иное, как остановка внутреннего монолога.
  Наше сознание постоянно занято озвучиванием происходящего наподобие суфлёра в театре. У среднестатистического человека в голове постоянно звучит голос комментатора, который помогает осознавать себя самого, связывать своё «Истинное Я» с биомашиной, в которую загружена программа сознания. Эта биомашина называется «Тело». И наподобие корпуса компьютера или смартфона, наши тела напичканы разнообразными программами, в том числе и программой-комментатором «Внутренний голос сознания», который постоянно ведёт нескончаемый монолог. Хотя, нет, монолог прерывается на время сна. И как говорят современные учёные-нейрофизиологи — во время сна происходит обработка того, что накопило сознание за день. Происходит это во сне именно потому, что внутренний монолог пожирает всю энергию внимания, пока он описывает свойства предметов или явлений окружающего нас мира, а сон это внимание перенаправляет. Если долго не спать, восприятие начинает давать сбой. Кому довелось не спать более двух суток — понимает, о чём речь.
  В итоге, человек, не владеющий ни одной из техник медитации, находится в одном из двух состояний: накопления и формализации информации в состоянии бодрствования, либо её обработки в состоянии сна, когда энергия внимания не расходуется на описание мира внутренним монологом, а направляется на анализ данных. Если смущает слово «энергия», можете назвать это «вычислительными ресурсами». И не зря говорят: «Утро вечера мудренее». Речь о том, что когда не удаётся решить проблему мыслительно, нужно выспаться, чтобы она решилась на ином уровне. Однако, существует множество состояний, которые позволяют воспринимать мир и одновременно обрабатывать информацию. По сути, если очень грубо сказать, все эти состояния являются медитативными. Не важно, какого они свойства — классическая медитация, альфа-визуализация, тета-режим и так далее. Пока, возможно, это не знакомые слова, но в дальнейшем я постараюсь раскрыть их смысл.
  Сейчас важно понять, что медитация — это остановка внутреннего монолога, то есть состояние отсутствия внутреннего суфлёра в голове. И ничто иное. Не сидение с закрытыми глазами в позе лотоса, не мычание мантр, не просто глубокое расслабление как цель, а лишь только остановка бубнежа в голове. Для вхождение в состояние медитации требуется перестать думать и оставить только восприятие.
  Великое множество способов сделать это. И у каждого он, возможно, свой. Пока не будем об этом. Скажу лишь одно — стоит стараться замечать моменты, когда происходит самопроизвольная концентрация с расслаблением на чём-либо: на плывущих облаках, льющейся воде, пробегающих мимо окна машины или поезда видах. Как правило, большинство людей самопроизвольно неосознанно погружаются в состояние медитации на мгновения, но не осознают этого. Так вот, осознать эти моменты — одна из первейших задач каждого буддаоиста.
  Включаем музыку (выше на канале дана пара рекомендаций), смотрим на облака, стараемся не думать ни о чём, а лишь воспринимать их движение по небу. И ловим состояние когда «втыкаешь» или «залип». И, если успеешь осознать «внутреннюю тишину» до того, как в сознании снова заговорит комментатор, я тебя поздравляю, ты понял, что такое медитация. Это будет миг, мгновение. И теперь остаётся развивать эту способность, чтобы не только осознавать выход из этого состояния, но и осознано входить в него. А когда умеешь входить и выходить по желанию — то и быть в нём можно сколь угодно долго. Состояние внутренней тишины — это конечная цель всех этих попыток.
  Ну или возьми и помой посуду прямо сейчас, глядя на воду…