Где брать энергию или как чувствовать себя на 10 из 10?

На связи @gordeev! Продолжаю знакомить вас с инструментами успеха. Сегодня дам вам простые практические советы, следуя которым вы приведете себя к стабильному энергетическому состоянию.

Изучая вопросы личной эффективности человека, особое внимание привлек такой параметр как энергичность. Уровень энергии человека напрямую связан с самочувствием. Человек себя чувствует прекрасно если обладает здоровыми телом, эмоциями, рассудком и духом. Если одна из этих сфер испытывает кризис, то это, как правило, тянет за собой и другие сферы, происходит утечка энергии, и, следовательно, приводит к ухудшению самочувствия.

Признаки истощения организма.


Далее перечислю признаки, характерные для истощенного организма:

  • усталость;
  • плохое самочувствие;
  • снижение иммунитета;
  • физическое истощение;
  • апатия, депрессия;
  • низкая продуктивность;
  • потеря интереса к жизни;
  • не понимания пути своего развития;
  • не принятие себя как личности.

Причины истощения организма.


Далее перечислю основные, на мой взгляд, популярные причины, приводящие к истощению организма.

  • игнорирование сигналов организма;
  • неправильный образ жизни;
  • чрезмерный стресс и перенапряжение;
  • отсутствие целей;
  • ложные жизненные ценности;
  • отсутствие развития.

Для того чтобы избежать или преодолеть ряд вышеперечисленных негативных моментов, работайте над следующими своими аспектами: тело, эмоции, ум, дух. Далее остановлюсь на каждой из этих сфер человека подробнее.

Тело.

Тело нужно тренировать.
Важно научиться слышать потребности своего тела. Здоровый образ жизни помогает телу быстро накапливать энергию с избытком. Далее рекомендации:

  • выпивать достаточное количество воды в день;
  • сбалансированно питаться;
  • регулярно заниматься спортом;
  • регулярно прогуливаться на свежем воздухе;
  • просыпаться в 5-6 утра, засыпать в 21-22 часа.
  • постоянно изучать свое тело.

Эмоции.

Эмоции можно и нужно тренировать.
Термин "эмоциональный интеллект" приобретает все большую популярность в последнее время. Википедия дает следующее определение этому термину:

"Эмоциональный интеллект - способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач."

Удачное определение на мой взгляд. Далее перечислю способы эмоциональной зарядки:

  • любить людей, вселенную и мир;
  • благодарить людей, вселенную, мир за помощь и испытания;
  • искренне радоваться успехам людей;
  • слушать любимую музыку;
  • читать любимые книги;
  • смотреть любимые фильмы;
  • заниматься любимым делом (хобби/профессионально);
  • отдыхать в уединении;
  • отдыхать вместе с близкими людьми;
  • путешествовать в любимые города, страны;
  • читать и смотреть обучающие мотивационные материалы (книги, фильмы, блоги)
  • изучать свои эмоции, управлять ими.

Интеллект.

Важно и нужно тренировать остроту и ясность ума. Перечислю основные способы:

  • регулярно получать новые знания (теория и практика);
  • тренировать критическое мышление (аналитический ум);
  • тренировать дивергентное мышление (поиск множества решений одной и той же задачи);
  • переосмысливать старые знания и адаптировать их к новым реалиям, либо отказываться от них, если они не актуальны;
  • сделать подбор актуальных информационных источников.

Дух.

Википедия нам дает следующее определение.

Душа (от старослав. доуша) (греч. ψυχή, лат. anima) — сложное понятие из области философии и религии. Согласно многим идеалистическим, дуалистическим философским направлениям и религиозным течениям, душа человека — бессмертная субстанция, нематериальная сущность, в которой выражена божественная природа его личности, дающая начало и обуславливающая жизнь, способности ощущения, мышления, сознания, чувств и воли, противопоставляемая телу.

То есть над телом, эмоциями и умом есть высший аспект человека (Высшее Я). Если с тремя предыдущими уровня все понятно, то уровень души человека более труден в описании и изучении. А в представлении некоторых людей его вовсе не существует:) Можно и нужно тренировать работу на этом уровне. Далее рекомендации тренировки духа:

  • выбрать для себя духовную практику;
  • медитировать;
  • найти свою Миссию и следовать ей;
  • познать себя.

Действенность выше перечисленных рекомендаций проверено лично мной практически. Результаты превосходят ожидания. Я уверен, что при использование данных советов вы сможете повысить свой уровень энергии, и поддерживать его на максимально высоком уровне. Обретете сильное и здоровое тело, чувство радости и счастье станет вашим повседневным состоянием. Обретете ясность и скорость мышления. Установите связь со своей душой, и воплотите в жизнь ваши самые смелые мечты.

успехбизнесжизньличнаяэффективностьgordeevsuccess
101
0.033 GOLOS
0
В избранное
gordeev
На Golos с 2017 M08
101
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (1)
Сортировать по:
Сначала старые