Проект "взвешенные люди" на Голосе. Упражнение №5.

Начало проекта
Упражнение №1
Упражнение №2
Упражнение №3
Упражнение №4

С утра съездил покрутил лежачий велосипед. На ближайшие пару месяцев (учитывая перерыв на две недели связанный с поездкой в Крым) это мой основной тренажёр.
Я согласен с тренером что сгонка веса должна быть постепенной. Если сделать это очень резко, возникает опасность для здоровья. Всё таки возраст уже не тот. Резкие изменения в организме могут привести к очень плохим последствиям.

И к тому же быстрое сжигание жира тоже плохо. Ибо после прекращения тренировок он может снова нарасти.
Именно поэтому его надо уничтожать постепенно, что бы организм "привык" к его отсутствию.

В виду всего выше сказанного мне рекомендовано либо чередовать упражнения, которые я выкладываю (делать по одному каждый день), либо делать их в комплексе один - два раза в неделю. Не чаще.

Сегодня выкладываю еще одно упражнение полезное для связок голени. В домашних условиях его тоже можно делать с помощью резинок. Или посадить ребёнка на ступни. Вам полезно, а ребёнку приятно.)