Сообщество "Взвешенные люди". Откровения: как без мучений сказать "пока" надоевшим объемам. Курение.

Первая часть: Сообщество "Взвешенные люди". Опыт Иры: как без мучений сказать "пока" надоевшим объемам.
Вторая часть: Сообщество "Взвешенные люди". Откровения: как без мучений сказать "пока" надоевшим объемам.

Часть 3

Так вот, ко мне приехала подруга и под ее влиянием я обрела злую привычку, от которой долго избавиться не могла. Курение. Да, знаю, это вредно, более того, оно противоречит здоровому режиму питания и меняет вкусовые привычки начисто. День ты можешь голодать, потому что выкурил пачку(а сигареты, как известно, отбивают аппетит), день ты запихиваешься едой, потому что пачка закончилась, табачный кайф прошел и аппетит вернулся. Тянет на кофе и сладкое. В общем, хаос, организм ничего не понимает, пугается и набирает лишние кило на запас.

Такое может длиться годами. И что самое печальное - бросить тяжело. Это твоя личная доза, твой личный наркотик. Понятное дело, что автоматически ты слетаешь с ЗОЖа. Тратишь деньги впустую. А универские друзья подбадривают, мол, все нормально, ты живешь верно, мы тоже живем стрессами, идем курить на переменке? Кстати, да, забыла добавить: чем больше стресса, тем быстрее развивается потребность затянуться. Я не знаю людей, которые хоть раз не пробовали курить в универе, хотя такие, безусловно, есть, просто в моем окружении их не было. Это не попытка оправдаться своим обществом, наоборот, осуждение себя за то, что я поддалась.
Я уже не говорю о том, что курение вызывает рак легких, рак губы и рак горла. Что там дальше по расписанию? Преждевременное старение? Астма? Все мы знаем о последствиях, но нас это не останавливает. Мы откладываем мысли о последствиях в долгий ящик, думая, что еще успеем подумать о плохом, а с каждой такой мыслью плохое только быстрее приближается, потому что если не подумаешь о последствиях - сделаешь все для того, чтобы самые плохие из них сбылись.

Заблуждение, что сигареты могут помочь похудеть

Я лично знаю девочек, которые пытались даже сесть на сигаретную диету, то есть, заменять некоторые приемы пищи соответственным количеством сигарет. Это все полная туфта. Это все срывается, потом наедается, потом оплакивается новыми лишними килограммами. Просыпается злость, агрессия. Вините себя за то, что не покурили вовремя и покушали в процентном соотношении больше, чем "накурили". Мда уж.

Когда вы бросите курить, вы непременно наберете кило. Перестройка организма, возвращение "здорового аппетита", который на самом деле является "жором" (защитная реакция организма на все).
Я советую забыть свои иллюзии про то, что вредные привычки могут как-то помочь сбросить вес. Поначалу помогут. Потом вес сам вернется. Или вы будете бросать привычки и он вернется. Он почти всегда обещает вернуться. Как Карлсон.

Отказ от вредной привычки

Со временем я поняла, что курение истощает мою нервную систему (парадокс: я беру сигарету,чтобы успокоиться, а со временем становлюсь лишь раздражительнее), сбивает мой режим питания, запрещает мне заниматься спортом, чтобы поддерживать себя в форме (так как быстрые одышки и проблемы с легкими в общем, выдержки никакой). Я подумала, все взвесила. И просто вычеркнула сигареты из своей жизни.
Оставайтесь со мной и в ближайшее время вы узнаете про мой первый опыт с йогой и почему она не является вашим помощником при похудении. Будет жарко.