Здоровый Сон

Программа не является лечением, гипнозом либо кодированием и абсолютно безопасна при правильном применении. При необходимости Вы легко самостоятельно можете выйти из состояния расслабления, вызванного программой, в режим обычного бодрствования, или, если Вас это устраивает, перейти в состояние здорового естественного сна.
Лучше (но не обязательно) слушать запись в наушниках. Перед тем, как приступить к прослушиванию аудиопрограммы, пожалуйста, внимательно прочитайте данные рекомендации:
4 принципа успеха программы "Здоровый Сон"

Принцип безопасности. Во время прослушивания аудиопрограммы фокус Вашего внимания смещается с внешнего мира вглубь себя. Поэтому для Вашей безопасности важно, чтобы Вы никогда не слушали программу во время вождения, работы с опасными механизмами или в любой другой потенциально опасной либо требующей повышенного внимания ситуации.
Программа противопоказана при состояниях, требующих квалифицированной медицинской помощи (психозы, шизофрения, эпилепсия, маниакально-депрессивный психоз, состояние алкогольного опьянения, пограничные состояния психики…), индивидуальной непереносимости. Программа может приносить облегчение, но ни в коем случае не заменяет экстренную медицинскую помощь при острых состояниях (инфаркт миокарда и другие сосудистые катастрофы, инфекционные и воспалительные заболевания, обострения хронических заболеваний). В данных ситуациях необходимо обратиться к врачу!
Принцип комфорта. Перед прослушиванием убедитесь, что Вы находитесь в спокойной и комфортной обстановке, а также что Вас никто не потревожит во время прослушивания. Объясните важность этого своей семье и друзьям. Отключите любые приборы, которые могут отвлечь Вас от прослушивания, такие как телефон, телевизор, радио, звонок и т.п. В идеале лучше приглушить источники света, убедиться, что в комнате комфортная температура. Допускается прослушивание как сидя, так и лежа или полулежа, и даже при ходьбе или в транспорте, главное, чтобы Вам было удобно и это не противоречило принципу безопасности.
Принцип позитивного настроя. Помогите себе. Прослушивайте свою аудиопрограмму с позитивным и оптимистичным настроением, станьте участником процесса, а не сторонним наблюдателем. Перед включением программы подумайте, что Вы хотите получить. (Именно что Вы ХОТИТЕ, а не чего НЕ хотите!) Чтобы эффект от прослушивания был максимальным, как можно ярче представьте себе конкретный результат и ещё раз убедитесь, что результат сформулирован позитивно (т.е. речь идет о том, чего Вы хотите, а не о том, чего не хотите). Важно также быть уверенными, что результат при его достижении принесёт пользу всей Вашей личности в целом и не окажет какого-либо негативного воздействия на другие сферы Вашей жизни (см. принцип безопасности).
Принцип доверия. «Утро вечера мудренее…» После того, как Вы хорошо обдумали и представили как можно подробнее, какого состояния Вы хотите достичь, «отпустите» свое желание, забудьте на время о нем, позвольте своему подсознанию самому искать и отыскивать оптимальные пути и способы решения Вашей задачи, пока Вы будете расслабляться, и отдыхать во время прослушивания аудиопрограммы. Не надо усиленно «пытаться» сделать так, чтобы программа «сработала» немедленно, просто приготовьтесь к новым приятным впечатлениям и позвольте Вашему подсознанию делать свое дело.
Предпочтительно прослушивание данной аудиопрограммы непосредственно перед сном, однако Вы можете поэкспериментировать с тем, чтобы найти оптимальное для себя время для прослушивания.
Итак, получайте от аудиопрограммы удовольствие! Она создана для Вас так, чтобы быть не только полезной в достижении конкретной цели, но и просто приятной, позволяющей полноценно расслабиться и взять тайм-аут в условиях современной жизни.
Вот ссылка на аудио запись - https://drive.google.com/open?id=0B-Z3A9_2f9sSaXpGWUJxMjVpUW8
Приятного прослушивания!
Отличного сна!