О Ф П (Общая Физическая Подготовка)
Здравствуйте! В школьные годы, я занималась общей физической подготовкой (ОФП) и сегодня я хотела бы поделиться с теми упражнениями, которые придется делать. В Яндекс-Дзен я посмотрела и изучила, что там тоже можно найти упражнения с разминкой и спецразминкой (с палками). Вы если что сами их можете найти и заниматься, а потом прийти ко мне. Спасибо. Когда мы приходили на тренировку, мы считали пульс и после каждого тренажера мы тоже считали пульс на запястье. 10 секунд * 6 ударов = 60 5 секунд * 12 ударов = 60 15 секунд * 8 ударов = 120 20 секунд * 3 ударов = 60 Разминка + специальная…