Мой вызов - 4 недели с WeChallenge - худеем вместе (первая неделя)

Сегодня завершились первые 7 дней из 28 дневного марафона здоровья. Я доблестно отработал все семь дней в команде таких же как я людей, желающих привести себя в порядок. Что могу сказать - испытание, довольно суровое: питание по расписанию, по меню и по весам, упражнения по расписанию и постоянные отчеты. Но и результаты первые уже есть, так что давайте подробнее.

Первая неделя, как проходил марафон

Если вы читали мой прошлый пост, то знаете, что я записался на командные курсы по приведению себя в порядок от WeChallenge. Это комплексная программа, где опытная команда (тренер, диетолог, психолог) помогают людям повысить культуру питания и жизненный комфорт. В общем они нам рекомендации, а мы им отчеты вот такой бартер.

Первая неделя у меня началась ужасно: первые же упражнения показали, насколько я ослаб за последние годы. Я еле справился с третью упражнений взмок, как слон и болел почти всю неделю. Примерно вот так:

Тут же пришлось отказаться от всяких вредных блюд, при этом есть я стал, наверное, даже больше чем раньше, просто немного другие продукты. Все мучные изделия, полуфабрикаты, колбасы, сладости и снэки - сразу помахали мне ручкой. От старых добрых привычек остались лишь орешки и те лишь в определенные часы и без злоупотреблений количеством. В общем мне пришлось в прямом и переносном смысле совсем "не сладко"

Думаете на этом всё? Как бы не так! Тренировки 4 раза в неделю, упражнения выполнимые, но не с моей начальной подготовкой, делаю как могу, слежу за пульсом - чтобы не переборщить. К среде я совсем не отошел от понедельника, но на подходе новая тренировка:

Это не планка - это вызов вместе с WeChallenge. Это не пот - это слёзы моего ленивого тела, почуювшего скорые перемены.

Самое забавное, я решил, что хуже уже не будет! Ага, конечно... Тренировки видно рассчитаны на повышение нагрузки и на разные группы мышц. Если к среде мне тяжело было встать - болели бедра, то к пятнице я еще и руки толком поднять не мог. Но на удивление, процент выполнения тренировки повысился. Я выполнил почти всё, но с низкой амплитудой:

Вот так, лёжа на полу, я обратил внимание: у меня ещё болят ноги с понедельника, руки со среды, но новые упражнения даются мне гораздо легче, не смотря на боль. Приятно ощущать, что какие-то группы мышц не превратились в кисель...
Удивительно, но вместе с усталостью растёт тонус - желание работать над собой и добиваться дальнейших результатов. Дальше, выше, больше, быстрее. Я лишь сделал один шаг на ступеньку развития, но как же он великолепен.

Сегодня была самая жесткая, интервальная тренировка, как всегда, сделал сколько смог. Результатом доволен во всем, кроме зеркала - увы, я не сбросил 10 кг. Впрочем, мне этого никто и не обещал. 1-2кг в неделю - это максимум, и то, только при моем перевесе.

Вообще, я начинаю входить во вкус. Думаю, как только завершу первый этап марафона, предложу в нем поучаствовать особо ленивым блогерам. Наше здоровье и самочувствие - строго в наших руках.

Подробнее о программе WeChallenge можно прочитать у меня на сайте