Когда ничего не хочется.

Иногда бывают такие периоды, когда все лень. 

Особенно под конец осени.Ничего не хочешь.
Ни на работу. Ни общаться. 
Ни.че.го. 

Вот совсем. 

Хочешь, чтобы не дергало от того, что не делаешь. 

Хочешь захотеть даже.
А делать не хочешь. 



Так вот появляется это состояние по нескольким причинам: 


острый стресс без периода восстановления,

хронический стресс,
безделье,
проблемы со здоровьем ( в частности гормоны и ЖКТ, снижение иммунитета)

И да, я сейчас сыграю в капитана очевидность, но выход, к сожалению или счастью, только один- в движении и нормализации образа жизни.
Нужно дать движение уму и телу.Одновременно. 

Со стороны тела ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься физической активностью.Мужчинам особенно полезны будут силовые тренировки. 


Если совсем сложно, начинать нужно даже с одной минуты.Но регулярно добавлять еще по одной. 

Также пить витамины. Особенно, витамин д (для северо-запада особенно актуально), магний и В12+В6. Да и вообще комплесы витаминов не повредят. 


Плюс контрастный душ. И еще хорошо массаж и самомассаж. 



Со стороны ума перестать сидеть дома. Выходить. Ходить. Гулять. 
Разговаривать с людьми. Хотя бы по 15 минут.Читать добрые книги. Смотреть хорошее кино.

И при этом давать себе время на восстановление. 

Медитировать по 3-5 минут.

И да, это поначалу будет через силу.Всегда.И даже, когда появится результат, все равно будет сопротивление на этапе "собраться и сделать". Но главное в этот момент помнить: мозг обманщик. Двигатель есть. Надо только залить бензин и завести. 



И в этом случае очень наглядно работает принцип "чем больше-тем больше". Больше движения - больше сил + быстрое восстановление. 




P.S. Я к чему пост-то этот написала. 


В конце июля- начале августа у меня было ощущение тухляка. Как будто ничего не происходит. И выходные я проводила по большей части дома. И такое состояние меня чуть не затянуло в болото. Было очень лениво куда-то выходить. И господин Грустневич посещал меня регулярно.
Делалось всё (по моим меркам) достаточно лениво.

Во-первых, я прошла обследование, которое показало мне косяки по здоровью. И как только они стали решаться, энергии стало больше.


Во-вторых, Сейчас я возобновляю тренировки  в зале. Начинала возобновлять с 10минуток дома. 
В-третьих, нормализовала питание и пью витамины.

Да, это непросто. Особенно, начинать сначала) Да, утром я каждый раз уговариваю себя пойти. ПОтому что знаю, что после него мне станет лучше.

Вначале я боялась, что опять доведу себя до хронической усталости (как было пару лет назад).

Но в итоге я стала очень быстро восстанавливаться, чувствовать себя значительно бодрее. 

Учиться и работать стало значительно легче.

Раньше, чтобы собраться что-то сделать, приходилось уговаривать себя до нескольких дней, а теперь делаю сразу. Ну или почти сразу. ))) 
И всегда стараюсь выйти из дома и гулять пешком.


Желаю вам успехов на пути развития!)