Начало великого поста

С этого поста начинается наше постное меню. Хотя сегодня уже и второй день, но давайте будем разбираться в том как сохранить свою веру, при этом сохранив свои мышцы.

Я большой любитель тренировок, красивого рельефного тела, салатов, но и мяса, безусловно!

Что же делать, если раз в год приходится на 48 дней отказаться от животного белка, переходить в дни молитвы и при этом есть траву?

Буду рассказывать вам, о том как я уже пощусь 16-й год и при этом не теряю мышечную массу.

Я кушаю часто и не мало.

Мой рост 175 см. Вес 60 кг на данный момент.

Сегодня с утра я кушала завтрак, овсянка, с мюсли на кокосовом молоке с розовой солью, сахарозаменителем и ягодами.

Перед обедом, у меня был банан.
На обед был салат.

Сваренная горячая фасоль, в неё добавляем укроп и лук, винный уксус и оливковое деревенское масло, соевый соус, соль и перец по вкусу. Закрываем крышкой на 10 минут в ланчбоксе. Перед подачей сервируем помидорками Черри.
Очень вкусно и полезно. А самое главное сытно!