Надпочечники - батарейки организма

Не сложно догадаться о местоположении этого органа в организме, но за простым названием кроется огромное влияение на множество процессов в человеческом теле. Я не буду углубляться в медицинские термины и рассказывать о том как все устроено, думаю будет достаточно сказать о том что благодаря надпочечникам человек встает каждый день с кровати и идет на работу, ведь этот орган отвечает за выработку Дофамина нейромедиатора, который отвечает за мотивацию. Помимо этого другие гормоны вырабатываемые надпочечниками дают энергию всему организму, например кортизол (который часто называют гормоном стресса) помогает извлекать из печени запасы гликогена, что в свою очередь повышает уровень сахара в крови.

Но мой блог все таки о проблемах, поэтому давайте рассмотрим что бывает когда ваши надпочечники устают, да-да, именно устают, так как после затяжного стресса (под стрессом имеется в виду любой стресс для организма, не только эмоциональный) надпочечники перестают вырабатывать нужное количество гормонов и тут появляется ряд симптомов таких как вялость, апатия, депрессия, повышенная светочувствительность, панические атаки, трудности с засыпанием и подъемом и т.д. Есть один тест косвенно указывающий на то что вашим надпочечникам нужна помощь, нужно встать в темной комнате перед зеркалом и сбоку посветить фонариком на глаз, если послн 10 секунд ваш зрачок неподвижен и остается в таком же состоянии на протяжении минуты, то скорее всего с надпочечниками все в порядке, но если же зрачок сужается и расширяется это может говорить о том что стоит обратить внимание на этот орган.

Лично я прошел через это после стресса который был вызван смертью моей любимой черепахи, ладно, шутка. На самом деле так получлось что я несколько месяцев находился в помещении в котором у меня была аллергия на что-то из старой системы вентиляции, думаю это была пыль. Звучит как бред, но при любых видах аллергий надпочечники как ни один другой орган работают в повышенном режиме.

Плохая новость заключается в том что порой достаточно сложно найти что создает стресс для вашего организма, а соответственно и заставляет перегружаться ваши надпочечники. Хорошая же новость в том что надпочечники успешно поддаются восстановлению.

Что можно сделать для их восстановления? (Исключительно мой опыт)

1. Принимать 1-2 чайных ложки морской соли разбавленных с водой в течении дня.

2. Употреблять достаточно полезных углеводов в течении дня, ни в коем случае не голодая.

3. Соблюдать режим, стараться ложиться в одно и тоже время при этом выключая весь свет, в том числе свет дисплея смартфона.

4. Избегать стрессов и учиться держать себя в руках.

5. Прием различных добавок для надпочечников (Витамин С, Б5 и различные травы адаптогены).