Пить или не пить?
Здравствуйте, меня зовут Анастасия, на голосе я @anastassiya-yun. Пишу обо всем, что мне интересно. Буду рада подписчикам.
Сегодня я бы хотела поговорить о вредных привычках, а в частности - об алкоголе. Иногда бывает так, что после тяжелого дня хочется расслабиться и пропустить стаканчик-другой чего-нибудь горячительного, с друзьями на посиделках. Безусловно, если верить научным статьям и врачам, которые говорят, что в алкоголе есть польза, то можно и выпить бокал красного вина за ужином. В сочетании с питательной и вкусной пищей бокал вина или рюмочка чего покрепче способны снять лишнее напряжение и избавить от стресса. Немного алкоголя полезно для сосудов и сердца. Но очень часто это выливается во вредную привычку и более серьезные проблемы с алкоголем. Так как употребление алкоголя иногда не ограничивается парой бокалов вина и вызывает зависимость. Если вы вдруг заметили, что стали злоупотреблять спиртным и хотите как можно скорей прекратить выпивать, то я подобрала для вас несколько советов, на мой взгляд, эффективные в борьбе с зеленым змеем. Есть много способов, научных и народных, бросить пагубную привычку. На мой взгляд самый эффективный и действенный вариант - ваша сила воли. Если есть желание и твердое решение отказаться от алкоголя, то действуйте и идите до донца, не сдавайтесь.
Составьте список минусов и плюсов употребления спиртных напитков
Уверяю, что минусов будет существенно больше, а, возможно, плюсов вообще не будет. Так вы поймете, как отрицательно влияет алкоголь на вас и ваш организм. Какие могут быть минусы? Например:
- Серьезные заболевания;
- Вялость и усталость;
- Частые перепады настроения;
- Цирроз печени;
- Нездоровый вид;
- Язва желудка.
И многое другое.
Избавьтесь от стресса или ситуаций, которые побуждают вас выпить.
Часто бывает так, что любой стресс подавляется алкоголем и это входит в привычку. Обратитесь к врачу, и он посоветует вам, как привести свою нервную систему в норму и не подвергаться стрессам. Чаще гуляйте на свежем воздухе и соблюдайте диету, хотя бы некоторое время. Ситуаций, в которых, как вам кажется, невозможно не пить много. Например, встреча с друзьями, выход в кафе, просмотр любимого сериала или футбольного матча.... Но все это хоть и предполагает алкоголь, но не вынуждает вас его употреблять. Замените в таких ситуациях спиртное на сок, чай или безалкогольное пиво. В компании всегда найдутся люди аля "ты меня не уважаешь", которые будут говорить, как неуважительно ты относишься к ним, не выпивая с ними. В первую очередь уважайте себя и свое желание бросить употреблять алкогольные напитки.
Найдите себе хобби.
Найдите себе дело по душе, которое отвлечет вас от вредных привычек. Займитесь своим хобби основательно или даже сделайте из него бизнес. Любимое занятие отвлечет вас от спиртного и принесет много радости.
Займитесь спортом.
Занятие спортом не позволит вам часто или много выпивать, ведь вы займетесь своим здоровьем. Начните бегать по утрам, идите в тренажерный зал, делайте зарядку. После того, как вы почувствуете себя здоровым, желание выпить отпадёт само собой. Спорт сделает вас здоровым, сильным и счастливым человеком.
Обратитесь за поддержкой к близким.
Близкие люди, которым вы доверяете, никогда не оставят вас в беде. Наберитесь смелости и расскажите о том, что хотите отказаться от спиртного раз и навсегда. Вас обязательно поддержат, и вы не останетесь один на один с зависимостью.
Надеюсь я помогла вам хоть чуть-чуть, и вы задумались над своим здоровьем. Все советы, которые я дала - это исключительно мое мнение. Они помогут вам отказаться от спиртного, если у вас еще нет сильной зависимости. Просто если вы заметили, что стали часто выпивать и хотите пресечь это - действуйте. Удачи вам.