Польза молочных и кисломолочных продуктов
Автор @nataly7 для сообщества @vp-bodyform
Наверно, каждому человеку известно, что молоко – очень полезно и для детей, и для взрослых. Оно богато кальцием, фосфором и многими другими витаминами и минералами. Из молока производят и другие продукты – молочные и кисломолочные. Какую пользу приносят эти продукты? – Узнаем далее.
Кефир – один из самых популярных кисломолочных напитков. Он помогает не только улучшить пищеварение, но и снять усталость, улучшить сон и нормализовать нервную систему. Этот напиток просто не заменим в жаркую погоду, так как он отлично утоляет жажду и быстро приносит организму чувство насыщения.
Творог – кисломолочный продукт, содержащий казеин, кальций и множество других полезных веществ.
Регулярное употребление творога необходимо человеку в любом возрасте. Он сокращает риск сердечных и почечных заболеваний. Для женщин употребление в пищу творога особенно полезно при климаксе и нерегулярном цикле. А мужчинам творог поможет быстрее набрать мышечную массу.
Сыр – это молочный продукт имеющий очень большую разновидность. Лишь во Франции насчитывается свыше сорока тысяч изготавливаемых видов сыров.
При регулярном употреблении этого продукта, улучшается острота зрения, укрепляется иммунная система организма, а так же сокращает ломкость волос и ногтей.
Йогурт – это всеми любимый кисломолочный продукт с добавлением в него кусочков спелых фруктов и ягод. Он особенно обогащён кальцием и йодом. Йогурт способен повышать репродуктивность женского организма, поддерживать красоту кожи и крепость зубов. При частых стрессах, йогурт необходимо включать в регулярный рацион питания, так как он облегчает восприимчивость организма к стрессам и успокаивает нервную систему.
Сметана – это кисломолочный продукт, обогащённый не только кальцием, но и натрием. Она предотвращает появление кишечных язв и переизбытка веса. Именно поэтому, этот продукт очень любим диетологами.
Мужчинам, при регулярном употреблении, сметана улучшает и повышает потенцию. Для этого её стоит включить в рацион, хотя бы один раз в сутки.
Катык – это кисломолочный продукт с большим содержанием витамина А и кальция. Употребление этого продукта предотвращает ломкость костей, повышает репродуктивность женского организма и просто незаменим при подготовке женщины к беременности.
Разновидность молочных и кисломолочных продуктов также велика, как и их полезность для всего организма!
фото pixabay.com