Причины кошмарных сновидений.
Кошмары - это пугающие, устрашающие человека сновидения. По мнению ученых, это результат работы мозга, который борется со стрессом, негативом и конфликтами.
Сны снятся абсолютно всем людям. Просто кто-то не помнит своих снов и думает, что ничего не снилось, а другие очень долго хранят их в памяти. Независимо от этого плохой сон может присниться любому человеку. В чем же причина возникновения кошмаров?
Стресс
Это самая очевидная и распространенная причина. Сильные переживания, связанные с работой и отношениями, конфликты и многократные ссоры, психологическое давление со стороны - все это источники ночных кошмаров, где подсознание пытается найти выход из сложившейся ситуации. Психологические травмы, эмоциональные потрясения: потеря близкого человека, участие в ДТП, военных действиях, авиа или природных катастрофах. Обычно во снах человек переживает эти события и эмоции снова и снова.
Подавление чувств
Довольно часто людям приходится скрывать свои эмоции, чаще всего они бывают негативными. На публике человек старается демонстрировать свое дружелюбие и улыбку, при этом не испытывая положительного настроя. Именно поэтому накопившееся внутреннее напряжение выбрасывается в виде ночных кошмаров. Проблемы со здоровьем и плохое самочувствие могут стать источником ночных кошмаров. Если человека мучают головные боли, повышена температура тела, нарушено дыхание (обычно бывает при храпе), происходит перевозбуждение нервной системы, что приводит к нарушению сна.
Переедание
Если человек привык есть перед сном острую или жирную пищу, то это приводит к нарушению работы внутренних органов, ускоряется метаболизм. Организм не отдыхает в полной мере, а занимается перевариванием пищи, это отражается на качестве сна. Также причиной ночных кошмаров могут стать неблагоприятные условия для сна: духота, яркий или мерцающий свет, неудобная постель, громкая музыка и раздражающие звуки.
Вредные привычки
Из-за злоупотребления алкоголем, наркотиками или продуктами с повышенным содержанием кофеина организм находится в возбужденном состоянии. Он занимается тем, что выводит вредные вещества и совсем не отдыхает.
Просмотр фильмов ужасов перед сном сказывается на особо впечатлительных людях. Им может присниться сюжет фильма, только главным героем могут быть они сами. Чаще всего источником ночных кошмаров служат внутренние и внешние конфликты человека и, порой, чтобы от них избавиться, необходимо разобраться с проблемами в реальной жизни, устранить источники негативных эмоций, а при необходимости проработать проблему со специалистом.
фото pixabay.com