Проблема лишнего веса. Укрощение ума и тела

Первое условия достижения цели – начинай сразу, безоговорочно, до завершения дела. Не откладывай ни на минуту. Время пошло, начался отсчёт к новой жизни. Никому не говори о своём решении. Просто выполняй задуманное. Минуту за минутой, час за часом, день за днём… Результат будет обязательно.

О чём это я? О нормальном весе человека.
Должен был писать пост о практике буддизма, но заметил, что многие озабочены собственным весом, а потому решил не откладывать и выложить собственный опыт. Не писал бы, если бы не было опыта.

Итак. У меня не было никаких рецептов, методов, тренингов и прочих премудростей для избавления от лишнего веса. На себе не испытывал. Ознакомился с массой контента на эту тему. Увидел действие всех этих «советов» и «советчиков» на конкретных людях. И понял, что единственным действующим методом избавления от лишнего веса остаётся совет тысячелетий: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Так и делаю. Только не ужинаю вообще, врагов нет.

Всё остальное, простите меня, лишнее, сбивает с толку, выманивает деньги, здоровье, нервы, к старым болезням прибавляет новые. Настоящий спорт – для спортсменов, живущих по строгому режиму. Нам не до спорта, нам нужен нормальный вес, наш режим более жёсткий.

Поэтому пишу, опираясь только на собственный опыт, простыми словосочетаниями, не осложняя текст разными учениями и тренингами. Но мозгами читателю придётся пораскинуть, ибо очевидные вещи до нашего человека доходят очень тяжело. Вместо того, чтобы отладить собственный режим, он доведёт себя до 150-килограммовой туши и будет изучать законы кармы, правила самурая, медитации тибетских монахов или методику цигуна.

Первое и самое главное, что надо понять для избавления от лишнего веса: Вы хозяин тела, а тело только слуга. Вы должны управлять им, а не он вами. Дай ему волю, он сразу начнёт требовать разнообразную, вкусную (вредную) пищу, дорогие одежды, побрякушки, технику и пр. Он будет требовать и требовать всё, что не нужно духу человеку, его настоящей сущности. Он доведёт Вас до болезней, сумасшествия и смерти. Все методики и тренинги, кричащие об избавлении от лишнего веса, написаны такими слугами, а не подлинным опытом человеческого духа.

Второе и самое важное: поняв первую причину, Вы должны установить для своего слуги (тела) жесточайший контроль, взнуздать его, взять в оборот и далее ни в чём не потакать ему. А потому прочь отраву: алкоголь и табак.

Повторяю пройденное: весь организм должен служить духу человека, а не наоборот. Если дух слабый или ослабел, то им начинает потакать тело. Это главная причина ваших проблем с лишним весом. Всегда повторяйте себе эти фразы, ибо повторение было и останется матерью учения и отцом неукоснительных действий. Поймите эти слова и правила на самом серьёзном уровне, ибо вопрос стоит о вашей жизни и смерти.
Итак: завтрак – сам, обед – только половину нормы, ужин – отсутствует. Некоторые не едят после 5 или 6 часов, но мне это показалось слишком неэффективным расписанием. Не ем после 2 часов.

Но теперь о собственном опыте.
Родился и вырос я в чрезвычайно спортивном селе, где были активный и здоровый образ жизни, физический труд и природа, способствующая оздоровлению человека.
Половина села – мастера, кандидаты в мастера, разрядники по самым различным видам спорта. Главные из них: вольная борьба, стрельба из лука, лёгкая и тяжелая атлетики, волейбол, настольный теннис, лыжи, коньки. Сегодня уроженцы нашего села руководят спортивным луком России. Они – руководители федерации, тренеры, спортсмены.
Мое основное призвание литература. Настоящий литератор к 30 годам – это усидчивость, усидчивость и усидчивость. Плюс к этому – природная склонность к ожирению, присущая почти всем народам Сибири, Севера и Дальнего Востока России.

Шли годы, десятилетия. Итоги литературных безобразий я даже не заметил. Однажды взвесился – 100 килограммов. Даже обрадовался: вот какой я мощный. В следующий раз весы показали – 115 килограммов. Потом – больница, диагноз – предынфарктное состояние. В общем, приехали.
Но боржоми пить никогда не поздно! Понял главное: не сброшу вес – отдам концы и отправлюсь в вечное плавание)

Изучил массу методик. Ерунда. Главное – дух и режим: завтрак – сам, обед – половину, ужин – отсутствует. Занятия спортом по собственному расписанию. (Посоветуйтесь с хорошим доктором!).
Потом встретил знакомого: был 140 килограммов, стал 80. Как? Как и сказано древними: завтрак – сам, обед – наполовину, ужин – отсутствует. Не кушает после 2 часов. О чём-то мучном стал забывать. Редко – чёрный хлеб. Сколько времени так? Результат – за полгода, дальше – всю жизнь. А в жизни есть много прекрасного, особенно режим, который возвышает дух и заставляет работать тело. И сколько замечательных продуктов для этого!

Убедившись в правоте древних, составил собственное расписание, рацион и начал укрощать тело. Через месяц сбросил 18 килограммов…
Увидев на табло вместо 115 – 97 кг, решил, что обуздал слугу, успокоился, понял, что до 80 килограммов дойду без труда… Без труда?

Человек слаб, вылечившись, он тут же забывает о болезни. Через год компьютерной жизни дух стал ослабеть, а слуга тут же взялся за старое и набрал снова 113 килограммов.

Но ведь у меня уже был опыт.
Вспомнил всю жизнь, все уроки, которые мне преподавали буддийские ламы – мои родственники, практику укрощения ума, перелопатил горы литературы, которую изучал прежде – это сплошная философия. Судьбой мне было предопределено жить в этой среде и знать такую литературу, а я относился к этому не всерьёз. Видимо, пришло время заняться. И я занялся.

Прежде чем укротить тело, надо укротить ум.
С таким багажом я начал снова жить по режиму: завтрак – сам, обед – наполовину, ужин – отсутствует. Теперь передо мной всегда компьютер, философская литература. И – чистая вода. Утром – прогулка, в обед – легкая аэробная гимнастика или физический труд, вечером – прогулка. И неумирающая мысль – об укрощении ума, тела, практике Шаматхи.
Итог: было 113, стало 105, цель – 80. Занимаюсь только полмесяца. Теперь это станет образом жизни. Возможно, мне легче: я должен вернуться к своим истокам, к тому, что было, но прошло незамеченным. Кому-то надо создавать новую жизнь: узнать законы и режимы укрощение ума и тело.

@azarovskiy
Эксклюзив для @vp-bodyform