Проект "Взвешенные люди" на Голосе. Рацион худеющего человека.

Очередная неделя дала проблески надежды, но пока не буду выкладывать показания весов. Подожду до следующей недели. Хочу убедиться, что движения по снижению веса продолжится, а не окажется проходным результатом.
Сегодня хочу показать мой рацион питания,которым я довольствуюсь в последнее время. Правда его решено ещё урезать (хотя куда ещё сокращать, даже не знаю).

Я писал, что стараюсь питаться через три часа. Поэтому важно позавтракать до 8 часов утра.
До завтрака обязательно стакан воды и две чайные ложки молотых семян льна. Потом напиток из заваренного овса.

После этого завтрак. Тут есть варианты. Один день с гречкой.

Обязательно кофе без молока и без сахара. Можно ложечку меда. Сухофрукты.

Другой день без гречки.

Творог, тертая морковь, сухофрукты и молотые орехи. Присутствие легкого сыра обязательно.Легкий сыр этот тот в котором минимально содержание жира. На упаковке так и написано: "Легкий".

Примерно в 11 часов дня, перекус. Тут на выбор. Можно грейпфрут, яблоко или киви.

Пообедать желательно до 14 часов. Можно куриный бульон с небольшим количеством домашней лапши. Куриную грудку или фаршированный перец. Куриная грудка предпочтительнее, тренер на фаршированный перец немного поворчала. Зеленый чай с лимоном и без сахара, небольшой кусочек хлеба. Лучше совсем без хлеба. Но совсем без хлеба я пока не могу. С детства вырос на хлебе со сливками. Правда тогда и хлеб и сливки были другими.)

Около 17 часов снова перекус. Теперь киви нельзя. Только грейпфрут.

Крайне желательно поужинать до 20 часов. Оптимальный вариант ужина, это банка консервированного тунца в собственном соку. Но мне пока разрешают ещё и салат.

На фото тунец не консервированный. Я приготовил его на пару. Уже традиционный зелёный чай. Хлеб категорически запрещен.
Всё. Теперь до утра на кухню не ходить. Если совсем невтерпёж, можно выпить воды. В крайнем случае с медом. Но лучше стараться сдерживать себя.
В принципе у меня это получается. Никогда не был склонен к ночным походам до холодильника.)

К сожалению тренер решила, что такой рацион мне мешает худеть и надо сесть на десятидневную диету. Хотя я думал что моё питание и есть диета для похудения. Ошибался.)
Напишу в другой раз про супер диету от тренера. Если выживу.)