Шаматха. Об объекте медитации

Автор @azarovskiy для сообщества @vp-bodyform

Как и можно предположить, объектов медитации для занятий шаматхой великое множество. Но большинство буддийских Учителей рекомендуют образ Будды. Это проверенный и правильный путь в понимании сутры, в которой признано отсутствие самосущего «Я». Тантристы, также признающие отсутствие «Я», но занимающиеся уровнем энергии, предлагают сосредоточение на Ясном Свете или букве «А».
Начинающему лучше придерживаться сутры и образа Будды.
В нашем случае нужны лёгкие подходы. В этом случае мы будем обеспечены и удовольствием, и продвижением. Начав с трудного, ничего не добиваются. Начинать надо с простых вещей.
Для того, чтобы овладеть трудными и сложными практиками Махамудры или Дзогчена надо овладеть шаматхой. Тогда станет значительно легче овладевать всеми остальными премудростями науки или религии.
Опытные буддийские монахи говорят, что раньше шаматхой овладевали в течение полугода или полутора годов. Практика была очень интенсивной, к тому же знали, как осуществлять практику. Сегодня некоторые люди достигают шаматхи от двух до трёх лет. Довольно быстро, да?
Лично я всегда считал и считаю, что достижение укрощения и просветления сознания – самое главное достижение в жизни человека. Оно несравнимо ни с какими финансовыми приобретениями. По сравнению с шаматхой, всё материальное – ничто. Такой ясный ум и спокойный мир, который наступает после достижения шаматхи, невозможно нигде купить. Почему же у меня и многих других людей такое достижение только кратковременное? Почему мы забываем достигнутые уроки, снова и снова впадаем в нашу омрачённость и грязь, говоря современным языком – в централизованное состояние ума, где верховодит всем несуществующее «Я»?
Для ответа на эти вопросы вернёмся к образу Будды, который сейчас – объект медитации. Объект обязательно должен быть жёлтого, золотистого, цвета, небольшим по размеру, сантиметров семь-восемь. В общем, статуэтка Будды. От объекта должны исходить лучи, медитирующий должен это чувствовать и ощущать.
Ни в коем случае не визуализируйте объект как статуэтку, он должен быть для Вас живым, настоящим Буддой, обладающим весом и теплом. Во время медитации он находится рядом, стоит только вытянуть руку и вы почти коснётесь его. Для этого надо визуализировать Будду не очень высоко, не совсем низко. Классическая визуализация – на уровне лба. Во время Вашей визуализации он излучает лучи. Почему? Эти лучи уничтожают притупленность ума, они – противоядие против такого ума.
Кстати, вес объекта должен быть ощутимо тяжелым. Опять же почему? Удерживая объект, Ваше сознание лишено возможности блуждать. Как говорят буддийские Учителя: привязанный к тонкой жерди слон всегда вырвет жердь вместе с верёвкой. Тяжёлый столб вырвать труднее.
Так мы привязываем наш ум. Пора его укрощать, ограничивать блуждания, приручать.
Почему объект визуализации такой маленький? И на это есть причины. Ничего случайного в визуализации не бывает. На маленьком объекте лучше концентрировать внимание, на большом оно рассеивается.
Итак, у нас есть объект для достижения шаматхи.
Начинаем концентрацию. Глаза как бы полузакрыты. Если они будут открытыми, то Вы ничего и не сможете визуализировать. Но и в полузакрытых или даже закрытых состояниях глаз есть недостатки. Они проявят себя в перспективе. Об этом у нас разговор впереди.
Для облегчения процесса медитации приобретите для себя статуэтку Будды. Смотря на объект, Вы будете учиться визуализировать его, ум привыкнет не к статуэтке, а к образу. Вам будет легче учиться медитации. Для примера, подумайте о своём друге. Вы же можете представить его образ. Также легко Вы начнёте представлять и оживлять статуэтку.
Не напрягайтесь, сосредотачивайтесь в расслабленном состоянии. Пока нет необходимости ясно видеть объект. Удерживайте его в сознании при первом появлении образа, он будет исчезать, но вы пробуйте его удержать. При этом не напрягайте усилия, не надо сжимать ум, как и своё тело. Будьте всё время расслабленным.
Руками Вы держитесь за колени. Напряжение Ваше сбрасывается, ум становится ясным. Пробуйте теперь сосредоточиться на объекте за одну или две минуты. Итак раз за разом, день за днём…
Конечно, это нелёгкий и долгий процесс. Пока Вы только грубо визуализируете объект.
Первого уровня Вы достигнете тогда, когда научитесь удерживать перед собой образ Будды. Уровень этот называется – Обнаружение объекта медитации.
Порадуйтесь своему первому успеху. Ведь всякое достижение – это внутренняя радость. Вы начинаете понимать, что Вы сможете, что Вы продвигаетесь.
Впереди у нас остальные уровни. Вы готовы?

Продолжение следует…

—

По конспектам лекций буддийских монахов.

фото с сайта kupisuvenir.com.ua