Прежде, чем говорить о медитации - истолкуйте пожалуйста что вы подразумеваете под этим словом?
Я это слово всю жизнь связывал с состоянием единения с объектом / действием и полном отсутствии мышления, мыслей. Как например собирать пазл, будучи полностью погруженным в это действие, без каких-либо мыслей и внутреннего диалога. Так, что даже если вас будет кто-то звать - вы скорее всего не услышите, даже если он будет в одной с вами комнате. Можно конечно точно так же погрузиться в визуализацию чего или кого-либо, построить мир и летать в нем (при этом передвигаясь физически в пространстве и периодически врезаясь в столбы) - смоделировать ситуацию и разбирать ее по полочкам, включая то как и почему, исходя из чего люди в смоделированной ситуации будут действовать, думать и ощущать себя.