Польза прогулок на свежем воздухе.

На сегодняшний день тема спорта и здорового образа жизни очень популярна, люди стремятся быть здоровыми и активными, следовать моде.
Современная ритм жизни диктует все более новые условия жизни. Люди все больше загружены на работе, постоянно куда-то спешат, сидят дома за компьютером, играют в видео игры, сидят целыми днями в социальных сетях. Все это отражается на здоровье и психическом состоянии вызывая, нервное напряжение, бессонницу. Обычная прогулка на свежем воздухе среди природы способна настроить человека по другому. Обратить внимание на красоту вокруг успокоиться и просто отдохнуть в тишине и покое. Свежий воздух способствует укреплению здоровья. Прогулки на свежем воздухе улучшают обмен веществ, улучшают естественное очищение организма, приводит сердцебиение в норму.
Прогулки на природе очень важны для снижения уровня напряжение, отличный способ отвлечься и подумать о чем-то другом, успокоиться наслаждаясь видом итд. Во время активных прогулок мы часто получает новые эмоции. Летом мы заряжаемся солнечной энергией проводя время на улице, играя на площадках или просто спокойно отдыхать где-нибудь в парке.

Различные занятия на свежем воздухе получается делать намного лучше и быстрее, чем в помещении. На свежем воздухе наш организм получает больше кислорода чем в помещении.

Лично для меня прогулки на свежем воздухе это универсальное лекарство. Прогулка спокойным размеренным шагом становиться для меня своего рода медитацией, отдыхом после тяжелого дня, экзамена или просто плохого настроения. Во время прогулки ты не просто гуляешь, но и совершенно под другим углом смотришь на разные ситуации.
Так же прогулки очень дисциплинирую и со временем без всяких трудностей можно грамотно планировать свое время в течении всего дня. Прогулку можно рассматривать как небольшую зарядку, разминку все зависит лишь от желания. Более спокойные прогулки так же влияют на организм как и активные. Прогулки на улице куда болезней чем нахождение в комнате целыми днями. Во время прогулки улучшается кровообращение, задействованы разные мышцы тела.
Интенсивные прогулки оказывают позитивное воздействие на позвоночник, суставы. При движении в организме происходят разные процессы, так же вполне можно считать прогулку своеобразным массажем для всего тела.
Кроме того можно тренировать дыхательную систему, делая при прогулках различные дыхательные упражнения, плавно переходя от быстрого шага к более спокойному и наоборот.

Лично я очень люблю прогулки в лесу или возле рек так как такая обстановка способствует релаксации и успокоению, слиянию с природой. Прогулки в разный период времени года укрепляют здоровье и иммунитет человека в целом. такие мини походы и прогулки помогаю человеку открывать для себя что новое и красивое вокруг себя, позволяет разобраться в себе, поразмышлять о смысле многих вещей. Поэтому это не только польза для организма но еще психологическая разгрузка.