Ка начать бегать ! Пост для сомневающихся и интересующихся.

О том, чтобы начать бегать, рано или поздно задумываются многие. Рассмотрим основные причины почему люди начинают бегать или интересуются данной темой.

1. Самая популярная причина - похудение. Рассмотрим кратко данный пункт. Многие не знают, но расщепление жира во время бега наступает только после 45 минуты. До этого наш организм расходует энергию из гликогена, представляющего собой накопившийся в клетках легкоусвояемый сахар. И так как сжигание жира это химический процесс ему требуется достаточное количество кислорода: вы должны бежать в комфортном вам темпе, не задыхаясь. Львиную долю в похудении с помощью бега играет питание, поэтому занявшись этим вопросом посчитайте сколько вы сожгли калорий во время бега и сколько съели после.
2. Бег - это модно, популярно. В последнее время каждый крупный город России считает своим долгом провести марафон по основным своим красотам. Это проводится за счет поддержки государства и крупных спортивных брендов, что способствует увеличению сообщества бегунов ежедневно. Наверно многие видели в парках этих красивых модных девушек, бегущих в лосинах, ярких кроссовках и очках и подумали: "Я тоже так хочу !". Бег - мэйнстрим, садись в эту лодку пока не уплыла.
3. Бегать - это полезно. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон — эндорфин. Этот гормон ещё называют «гормон счастья». Бег расширяет сосуды, увеличивает потенцию, поэтому вперед бегать работяги и все у вас будет хорошо :).
4. Бег - способ отвлечься, отдохнуть, хобби. Т.к. большая доля посетителей golos.io занимается криптовалютами , бег позволит вам успокоить нервы, повысить умственную активность и лишний раз выйти на улицу подышать свежим воздухом и дать отдохнуть компьютеру (он тоже устаёт ) .

Подумайте о том, почему вы еще не начали бегать, а в следующем посте я рассмотрю с чего начать бегать , где бегать и какие кроссовки надеть)
И скриншот, что я немного разбираюсь о чем говорю. Всем удачи и отличной пробежки!