Блог

Было придумано фитнес-тренером, журналистом и спортсменом Мартином Беркханом. Суть этого режима питания состоит в том, чтобы между последним приемом пищи и первым следующего дня проходило не менее 16-ти часов.Например, ты поел вечером в 20.00, значит позавтракать можешь в 12.00 следующего дня.

Всем привет! Как и обещала, начинаю вести дневник своего похудения. Мой вес сейчас- 86,6 кг, рост 167 см, грудь-талия-бедра 106-87-107 Первое, что я сделала- это начала считать калории. Как выяснилось, ела я действительно многовато) Путем проб и ошибок калорийность рациона я выбрала 1700 ккал-…

Всем привет! Меня зовут Марина, и я не похудела к лету) Некоторый прогресс у меня уже есть, и мне хочется привлечь единомышленников ( и еще хочется поддержки, и хвастаться!) Так что я буду вести блог о похудении, какие методики я использую, делится результатами и рассказывать о неудачных попытках…