Параметры и планы.

Всем привет! Как и обещала, начинаю вести дневник своего похудения.

Мой вес сейчас- 86,6 кг, рост 167 см, грудь-талия-бедра 106-87-107

Первое, что я сделала- это начала считать калории. Как выяснилось, ела я действительно многовато) Путем проб и ошибок калорийность рациона я выбрала 1700 ккал- именно в нем я чувствую себя лучше всего(когда ем столько, УЖЕ чувствую себя стройной хихи)

Кроме того, я решила попробовать 16-ти часовое голодание(подробнее напишу чуть позже).

В качестве физической нагрузки я сперва использовала тренировки из приложения Найк, но, как и у многих полных людей, у меня есть проблемы с коленями. Поэтому, пока не могу заниматься в полную силу, кручу по утрам велотренажер.

И еще. Полностью отказалась от рафинированного сахара. На удивление, это было очень просто.

Самое главное- настрой! Появился настрой и появились силы отказаться от вкусняшек, появилось время заниматься спортом, и дикое желание наблюдать результат!