10 причин, чтобы улыбаться чаще

Считается, что улыбка - всего лишь непроизвольная реакция на приятные вещи. Хотя это наблюдение, безусловно, верно, большинство людей упускают из виду, что улыбка может стать добровольным и осознанным выбором.

Человек с искренней улыбкой кажется привлекательным для окружающих. Улыбка может помочь поднять настроение, как самому себе, так и окружающим. Психологи обнаружили, что между здоровьем, долголетием и улыбкой есть связь.

Вот 10 причин, почему стоит улыбаться чаще:

1. Улыбка делает нас привлекательными. Нас естественным образом притягивает к людям, которые улыбаются. Не удивительно, что нахмуренные лица работают противоположным образом, отталкивая людей. Используйте силу притяжения вашей улыбки, чтобы привлечь людей.

2. Улыбка снимает стресс. Стресс сопровождает нас всю нашу жизнь и это не может не отражаться на наших лицах. Улыбка не только помогает нам не выглядеть усталыми, измученными и подавленными, но и помогает снизить уровень стресса. Хотите верьте, хотите нет, но улыбка может уменьшить стресс, даже если вам вовсе не хочется улыбаться.

3. Улыбка поднимает настроение. В следующий раз, как только ваше настроение станет плохим, попробуйте улыбнуться. С большой вероятностью ваше настроение улучшится. Улыбка может помочь поднять настроение, потому что она активизирует нейронное сообщение в мозге, способствующее росту нейропептидов и поднимающих настроение нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин. Улыбка является естественным антидепрессантом.

4. Улыбка заразительна. В детской песенке поется «От улыбки станет всем теплей». Это не просто красивые слова - в них есть доля правды. Улыбка не только поднимет вам настроение, она поднимет настроение и окружающим вас людям. Часть мозга, отвечающая за выражение улыбающегося лица, является областью автоматических реакций. Это означает, что улыбка может быть бессознательной, особенно когда она возникает в ответ на улыбающееся лицо. Да, улыбка может быть заразительной.

5. Улыбка укрепляет иммунитет. Улыбка способна улучшить общее состояние здоровья. Она помогает иммунной системе функционировать более эффективно. Считается, что когда человек улыбаетесь, иммунная система укрепляется, потому что человек более расслаблен (благодаря высвобождению определенных нейротрансмиттеров). Помимо мытья рук, почему бы не попробовать в качестве профилактики простуды и гриппа улыбку?

6. Улыбка понижает давление. Когда вы улыбаетесь, кровяное давление понижается. Проведите такой эксперимент, если у вас есть тонометр: измерьте давление, затем посидите минутку спокойно с улыбкой на лице, а затем измерьте давление еще раз. Заметили разницу?

7. Улыбка улучшает самочувствие. Исследования показали, что улыбка высвобождает эндорфины, естественные обезболивающие и серотонин. Вместе эти нейротрасмиттеры улучшают общее самочувствие. Эти химические вещества не только поднимут настроение, но и расслабят тело и уменьшат физическую боль. Улыбка - это натуральное лекарственное средство.

8. Благодаря улыбке можно выглядеть моложе. Улыбка сделает вас не только более привлекательным, но еще вы будете и выглядеть моложе. Мышцы, задействованные при улыбке, создают эффект лифтинга, делая человека моложе на вид. Так что вместо подтяжки лица, попробуйте просто улыбаться почаще – вы будете выглядеть лучше и моложе.

9. Благодаря улыбке человек кажется более успешным. Исследования показали, что люди, которые часто улыбаются, выглядят более уверенно, чаще получают продвижение по службе и к ним чаще обращаются. Попробуйте улыбаться на встречах, вы заметите, как изменится к вам отношение людей к лучшему.

10. Улыбка помогает поддерживать позитивное отношение. Проведите такой маленький эксперимент: улыбнитесь. Теперь подумайте о чем-то неприятном с улыбкой на лице. Не просто, верно? Даже если улыбка не естественная, искусственная, она все равно посылает мозгу и телу сигнал: «Жизнь прекрасна». Улыбка поможет в борьбе со стрессом и беспокойством.