Блог

Развитие в себе чувства благодарности к людям, вещам и событиям является жизнеутверждающим и эффективным способом укрепить эмоциональную устойчивость и сократить влияние стресса. Ведение дневника благодарности позволяет сфокусироваться на позитивных вещах. Прежде всего решите в какой форме вы…

Раскрашивание картинок может быть очень полезно для снижения уровня стресса и тревожности. Одним из популярных видов раскрашивания является раскрашивание мандал, которое можно расценивать, как одну из форм медитации. Эта форма арт-терапии стала очень популярной, как среди взрослых, так и среди…

Порою кажется, что некоторые люди рождены быть креативными, как будто у них есть какая-то врожденная особенная творческая жилка. Если вы не являетесь одним из тех счастливчиков, которые имеют доступ к бесконечному источнику креативности, это не значит, что вы обречены на скучную и серую жизнь, где…

Обычно мы проводим 16-18 часов в сутки без сна. Затем наши биологические ритмы заставляют нас прилечь и закрыть глаза. Но что если вы откажетесь спать? Или просто не сможете заснуть? Этот вопрос вдохновил многих на эксперименты с лишением сна в 1950х и 60х гг.

Мозг составляет около 2% от общей массы тела, но использует 20% всей его энергии и кислорода. Мозг на 73% состоит из воды. Обезвоживание всего лишь на 2% оказывает пагубное влияние на внимание, память и другие познавательные функции. 90 минут интенсивного потения приводят к тому, что мозг…

Считается, что улыбка - всего лишь непроизвольная реакция на приятные вещи. Хотя это наблюдение, безусловно, верно, большинство людей упускают из виду, что улыбка может стать добровольным и осознанным выбором. Человек с искренней улыбкой кажется привлекательным для окружающих.

Множество факторов может привести к стрессу – дедлайн, финансовые проблемы, пробки на дорогах, конфликты дома и на работе. По сути своей стресс является естественной реакцией на негативное влияние, которое испытывает наш организм. Если давление становится чрезмерным, стресс может привести к…

Существует множество различных книг по психологии и нейролингвистическому программированию, которые могут помочь профессионалам получить от других желаемое. Но есть и более простые и не менее действенные приемы, которые может использовать любой человек каждый день.

Выбирайте позитивный образ жизни. Несмотря на все трудности, с которыми мы сталкиваемся в нашей повседневной жизни, мы действительно можем сделать выбор в сторону позитивного мышления и привычек. Чтобы поменять негативные привычки на позитивные, потребуется применить настойчивость и навыки…

Фатальная семейная бессонница (англ. Fatal Familial Insomnia , FFI) - крайне редкое заболевание. Оно имеет генетическую природу и было диагностировано менее, чем у 40 семей по всему миру. Фатальная семейная бессонница – страшное заболевание. Начинается как внезапная и необъяснимая бессонница.

Ежедневно человеческий мозг выполняет тысячи задач. Он не только контролирует процессы, проходящие в теле, но и помогает сбыться самым заветным мечтам. Вот 9 интересных фактов о мозге. 1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением . Вот почему люди, которые смотрят на мир через розовые…

Страх – это мощная и примитивная человеческая эмоция. Он предупреждает об опасности. Страх был жизненно необходим нашим предкам для выживания. Страх можно разделить на 2 составляющие: биохимическую реакцию и эмоциональную. Биохимическая реакция универсальна, а эмоциональная – всегда индивидуальна.