Мои йога-советы /СОВЕТ 3/

Совет .3. Следите за чистотой своего носа👃, важно что бы обе ноздри дышали свободно . Если во время сна ваш нос забит то вы не востановите свои силы за ночь и энергетика днем будет понижена... есть несколько деталей добавьте их в повседневную жизнь и ваш нос будет дышать свободно💨. Нос требует особой гигиены и внимания благоприятно 1.добавить в ежедневные утренние процедуры промывания носа с слегка подсоленной водой ( об этом я подробно напишу статью на сайте skubaev.com ) 2.Соберите душистые травы и добавьте их в валик или маленькую подушечку и для сна. 3.ежедневный интенсивный утренний массаж лица 😊с особым вниманием на зоны вокруг глаз👀 (там где расположены гайморовы пазухи/ рисунок ниже // 4. Регулярные дыхательные упражнения , быстро востановить свободное дыхание носом комплекс упражнений из раздела Юддха-Дыхание . Подробнее буду писать на сайт skubaev.com🙏 Ваше здоровье зависит от Вас...