30000! ЗА МЕСЯЦ! День 3
Раннее на весь Медиаблокчейн Голос я анонсировал о невероятном плане на сентябрь!
30000 отжиманий от пола за месяц! Анонс можно посмотреть ЗДЕСЬ!
Первый день можно посмотреть здесь - ДЕНЬ 1
Второй день можно посмотреть здесь - ДЕНЬ 2
Отжимался по 30, 20 и 10 раз за один подход. Отдых между подходами - 20-30 секунд!
30 отжиманий, 20-30 секунд отдыха, 20 отжиманий, 20-30 секунд отдыха....После каждой сотни делал отдых длительней... Ребята, сегодня я отжался 600 раз. Мышцы ещё болят плюс на даче был (перекапывал участок).
Схема сегодняшнего дня выглядела так:
1.10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 = 100
2.10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 = 100
3.30 30 30 30 30 30 20 = 200
4.30 30 30 10 = 100
5.30 30 30 10 = 100
Итого на 3 сентября в копилке моей - 2100 отжиманий! Ребята очень нужна ваша моральная поддержка!)
А у вас есть программы занятия спортом в своём архиве? Поделитесь своими схемами!
Подписывайтесь на мой блог! Апвоут не забудьте поставить и скажу честно - против репоста ничего иметь не буду!
С вами был @slon21veka
Спасибо Медиаблокчейну Голос! "golos.io" меня меняет в лучшую сторону, делает сильнее духом и силой!