Сила асан

Асанами в йоге называют положение тела. Hо при этом, как сказал Патанджали, оно должно быть устойчивым и удобным. Даже если вы закрутились буквой «ЗЮ», вам должно быть комфортно. В том то и парадокс! Ну как в положении «ЗЮ», может быть удобно? Йоги говорят практикуй и учись получать удовольствие в любом стоянии и состоянии)

Так в чем же сила асан? На самом деле список положительных эффектов огромен. Есть, конечно, и противопоказания, такие как критические дни, артериальное давление, слабые кости, суставы и много чего еще. Вряд ли сейчас найдется человек без какой-либо болячки. Но, что же теперь, не заниматься совсем и на кровати лежать?

Нет, заниматься нужно, обязательно. Главное не переусердствовать, прислушиваться к себе и больше отдыхать.

Перейдем же теперь к плюсам и силам асан:
✔️ они помогают укрепить и одновременно растянуть все тело,
✔️ постепенно проходят или притупляются боли,
✔️ находится равновесие, укрепляется мозжечок,
✔️ выполняя асаны на разные половинки тела, тренируются полушария мозга,
✔️ появляется наблюдение за телом, то есть нахождение внутри себя,
✔️ наблюдаются изменения в повседневной жизни,
✔️ проявляется умение сидеть долго в одном положении, для последующих практик.

Плюсов гораздо больше и уверенна список еще можно продолжить дальше. Сила асан огромная и для каждого человека индивидуальная.

Слышала, что многим йога не понравилась, после разового посещения. Думаю, что суть лишь в том, что попали не на ту йогу. Ведь она бывает и динамическая для активного ума, и статическая для более спокойного. Остается лишь выбрать свое направление.

Давайте обсудим эту тему? Почему вы не любите йогу?) Или дополните список полезных свойств асан?)