Что нужно делать для нормальной функциональности организма

Всем привет. Меня зовут Сергей и я хотел бы рассказать как обезопаить свой организм от збоя в работе. как извесно сейчас много молодёжи переходит натак называемый ЗОЖ - Здоровый Образ Жизни, и я не исключение... занимаясь спортом нужно много времени уделять своему питанию и следить за количеством потребляемых елементов и витаминов, это можна сделать самому либо же заплатить опытному тренеру и он вам создасть схему питания под тренировки... так же и при обычной жизни...чем лучше и качественней вы питаетесь тем дольше проживёте (не смотря на экологию и качество нашей продукции) Если вы живёте в деревне то нет проблем с овощами и фруктами без ГМО и это не может не радовать...в городе немножко ситуация посложнее но решаема. как минимум по сезону вам нужно употреблять в пишу всё что есть нормой именно в этом сезоне (извените за тафтологию) но в умереных количествах. В фруктах и овощах много витаминов...обязательно нада кушать цитрусы (помимо витамина С в косточках находятся микроелементы которые способствують лечшему пищеварению) косточкой абрикоса (серцевина естественно) можна заменять миндаль...по полезности ничем не отличаются. В яблочных косточках очень много железа (на 40% больше чем в целом яблоке). если вам интересно или нужно составить план питания обращайтесь комне я с радостью помогу! всем спасибо будьте здоровы и следите за тем что вы кушаете.