21-дневная умственная диета Брайана Трейси
Автор @polinag для сообщества @vp-bodyform
Брайан Трейси – мировой специалист в области саморазвития, психологии, постановки и достижения целей, является экспертом по вопросам продаж и лидерства в социуме. Трейси занимает высокие должности в нескольких успешных компаниях, является исполнительным директором своей компании – Brian Tracy International.
Он написал более 70 книг по саморазвитию и психологии, помогает людям найти себя и свою цель в жизни.
21-дневная умственная диета – это советы как сделать себя более продуктивным и наладить свой ум на нужную волну. Эти советы помогут тебе приобрести новые полезные привычки и стать уверенней. Выполняя все пункты ежедневно в течение 21 дня, вы увидите, как изменилась ваша жизнь и эти привычки останутся с Вами до конца )
Советы
- Вставайте раньше. Это очень полезная привычка вставать рано, ты больше успеваешь и можешь сделать нужные дела не торопясь. Встань на час или два раньше, чем обычно и посвяти этот час своему сознанию – помедитируй, выйди на балкон или на улицу и подыши с закрытыми глазами, не суетясь. После тренировки ума приступайте к тренировкам тела.
Ниже можете посмотреть видео как правильно медитировать, очень интересное и простое к пониманию.
Не хватайтесь за телефон! Мы уже привыкли и часто начинает утро с проверки соц. сетей и прочих приложений, но отложите это занятие и почитайте что-то информативное и мотивирующие. Посмотрите познавательный ролик или послушайте интересные Вам подкасты.
Особенно полезно будет слушать/смотреть с утра TED talks или TED-ed (для детей, познавательные ролики о работе организма и прочие интересующие их вопросы)Распланируйте свой день. Возьмите блокнот и распишите все, что вам необходимо сделать в течении этого дня. Именно утром, а не вечером, так ваше сознание будет ясным и настроенным на продуктивную работу. Заведите еще один блокнот для отдельных записей. В нём, пишите ваши цели (10-15) в настоящем времени. Ежедневно, Вы так программируете сознание на достижение этих целей. Не смотрите что Вы писали вчера, сосредоточьтесь на сегодня.
Начинайте с самого сложного. Составив список целей на день, решите и доведите до ума самые трудные и важные дела. Так, вы будете чувствовать прилив энергии и ощущение, что не зря потратили золотые часы вашего времени.
Не тратьте время на радио или музыку. Начиная день, кормите свои мозги информацией и тем, что вас вдохновляет. Слушайте образовательные аудио-тренинги, пока едите в машине, читайте интерактивную литературу в метро. Снабжайте себя полезным и высококачественным материалом, вкладывайте каждую свободную минутку в свое развитие!
Надеюсь эта статья была для Вас полезной и информативной!