Масло для еды, красоты и здоровья

Автор – Геннадий, @ustinovy

Это моя последняя статья в нашем сообществе, о чём я очень сожалею. Был среди единомышленников, а теперь как осиротевший. Прошу простить за сентиментальность. Особенно хочется поблагодарить создателя сообщества - Ильдара. Здоровья Вам!

Я расскажу вам о льняном масле.

Сегодня на прилавках можно встретить абсолютно любое масло на ваш вкус: кунжутное, масло из семян тыквы, конопляное, оливковое, льняное, масло грецкого ореха, кукурузное, подсолнечное. Это далеко не полный список, можно продолжить, но я хотел бы поговорить о масле из семян льна. Обратите внимание, гораздо больше пользы будет от масла холодного отжима. Руководствуясь критерием «цена - качество - польза», его смело можно поставить на первое место.

Содержание полиненасыщенных жирных кислот в нем самое оптимальное. Даже в рыбьем жире (моё поколение помнит, как нас насильно ним пичкали в детских садах, в конце 70- х) Омега- 3 меньше, чем в масле из семян льна. Данный продукт ещё богат витаминами F, A, E, K, витамины группы В.

Из личного опыта знаю, что употребление утром натощак 1 ст. л. масла принесет вам огромную пользу (делаю это периодически уже три года). Помимо того, что ваш организм получит достаточное количество ценных витаминов, масло пройдет в организме «транзитом» (калорийность не защитывается). Этот факт мне пригодился, когда я боролся с лишним весом. Еще эта процедура снижает вязкость крови. Она у меня 82 (при норме протромбинового индекса 80-100). При таком его употреблении и снижается холестерин. У меня он не выше 5(при высшей границе- до 5,7 ммоль/л).

Употребление масла помогает при комплексном лечении и в профилактике нарушений мочеполовой системы, работы щитовидной железы, При гипотиреозе рекомендую: 1 ст. л сухой морской капусты перемолотой в кофемолке (в маринованной морской капусте, судя по моим источникам, йода нет, большая просьба: у кого есть другие сведения – сообщите, пожалуйста) перемешать с 2мя ст. л. льняного масла и скушать (это улучшает усвоение
йода этой нежной железой). Не помешает любому, к великому сожалению щитовидка сейчас страдает у многих.

Потребление натощак масла рекомендовано и беременным, что способствует улучшению упругости и эластичности кожи, и, как следствие, является профилактикой растяжек при беременности.
При артритах и остеохондрозе, можно делать массаж больных мест, слегка подогрев его. Применение масла в лечении порезов, ран и даже ожогов способствует их быстрому заживлению.

Многие массажисты применяют его за основу при массаже, добавив немного эфирного масла. Меня этому научил мой товарищ, массажист с 36ти летним стажем. Я предпочитаю добавлять лавандовое масло. Кожа лица и тела становиться гладкой, эластичной и бархатистой. Дорогие женщины, возьмите на заметку, маслом из семян льна рекомендую смазывать область вокруг глаз, что помогает бороться с мимическими морщинками ( гусиными лапками) .

Применение масла в масках для волос придают им блеск, красоту, укрепляют волосы и способствуют их более быстрому росту.

Ну и помимо всего перечисленного, это масло можно добавить в салаты, винегреты, каши. Я добавляю его в тесто, когда делаю хлеб на природной закваске, что придает ему особенный вкус.

Суточная рекомендуемая доза не более 2-х ст. ложек.

**Внимание! Льняное масло нужно употребить в течении одного месяца с момента открытия емкости ( бутылки). **

Доброго здравия всем!

Иллюстрация: Pixabay